雪糕当三餐减压致长期病患 女生从瑜伽觉悟:忠于真我不是放纵
开心要吃甜,不开心也吃甜。嗜甜的女生有很多,大概没遇过像Daphne如此all in的女生。“我很喜欢吃雪糕,曾经一日三餐非雪糕不吃,直至厌倦为止。”数月后,她转为只吃朱古力,之后改为橙。不只饮食,凡喜欢的,她都去到尽,是忠于自己,也出于在非人生活中减压。“只要不伤害别人,我都会跟随自己的喜好。”以为是善待自己,结果两败俱伤。摄影:杨晴场地提供:Steam Cafe
我很喜欢吃雪糕,曾经一日三餐非雪糕不吃,直至厌倦为止。
Daphne是一位瑜伽导师,语带温柔,笑容甜美,看她练习瑜伽时悠然恬静的画面,难以想像她从前在广告行业12年的非人生活。“当时工作无日无天,日夜颠倒,记得曾一天内乘坐9次的士来回多个工作点,同时间处理拍片、4场硬照拍摄、工作汇报,根本没时间食饭,有时间都只吃爱吃的,当是补偿自己心灵,非甜即辣。”从前她手袋中必备指天椒,随时刺激感官带来快感,也是一种疗愈。但要说最疯狂的,非甜吃莫属,早在读设计时已养成一面倒的饮食习惯。
狂吃雪糕、看鬼片 减压就是放纵?
“我很喜欢吃雪糕,曾经一日三餐非雪糕不吃,直至厌倦为止。数月后,便转为只吃朱古力,之后改为橙,完全放纵自我。”这是读书时期的减压方式,也出于反叛与任性。“别人说不可以这样,我偏要试验这样做有何不可?世上有很多人没有丰盛的食物吃都不会死,我只是挑选自己最喜欢的食物吃而已。”作为家中被受宠爱的幼女,家人也束手无策,就算不认同,妈妈也会给她买爱吃的。“因为她怕我会做更疯狂的事吧﹗”Daphne笑说。
那晚我好像‘疯癫’似的,无法关灯及所有电器入睡;也不能接受自己及看见别人穿白色鞋;时儿大叫,发脾气大吵大闹,情绪起伏不定,内心充满惊恐,无法控制,都是看太多恐怖片所致。
那时身体好差,体内好像吃了冰一样冷,长期气管敏感、发炎、哮喘、鼻敏感,不断发烧,反复不定。
享受观能刺激,不只于味觉体验,Daphne曾热爱看恐怖片,无论是惊栗、血腥片,一套又一套,她都全情投入,沉醉在恐惧与喜爱的矛盾情绪中,互相角力的感觉。各种惊恐的画面与意识氛围,令不安情绪潜藏心底,难以抽离,直到看完《午夜凶铃》,情感一触即发。“那晚我好像‘疯癫’似的,无法关灯及所有电器入睡;也不能接受自己及看见别人穿白色鞋;时儿大叫,发脾气大吵大闹,情绪起伏不定,内心充满惊恐,无法控制,都是看太多恐怖片所致。”减压换来更多的不安。“我现在无法再看恐怖片了,应该已把一生的quota看尽。”
“只要不伤害别人,我都会跟随自己的喜好。”无论饮食还是看恐怖片,Daphne以为没有伤害到别人,一切随心便好,谁知身心灵衍生的问题,不但令自己难受,更伤害了爱锡她的人。“那时身体好差,体内好像吃了冰一样冷,长期气管敏感、发炎、哮喘、鼻敏感,不断发烧,反复不定。看见身边爱锡自己的人担忧;与丈夫出游时因我的健康状况而无法尽兴,我觉得已经伤害了他们。”恐怖片引发的情绪化,令她的心情时常走向两极,原本兴高采烈,一下子遇到不顺心,随时发放负能量,“家人承受不了我的情绪。同事稍有出错,我便破口大骂至对方自尊心尽失。”由情感主导生活,她渐渐意识到很容易做错无法挽回的决定,是瑜珈扩阔了她的世界。
其实身体每天都传讯息给我们,却总被人放在‘junk mail’中,不了了之。
忠于真我是满足生活的基本需要,而非盲目追寻自我欲望,才会变得强大和快乐。
瑜珈操练启发 当身体的聆听者
除了饮食和看恐怖片,能令Daphne一头栽进的,还有瑜伽。“初时只为减肥,后来变为挑战自己,为了做到某些动作,严格遵守教导,不断练习,即使受了伤仍然不愿停下来。”她好像一匹野马,只要确方向便会全速直冲。“直至在一次瑜伽导师训练中,进行深层放松练习,为身体‘熄机’至完全休息。我躺卧两小时,听著指导,有意识地进入无意识状态,像浮游半空,快要入睡之间,感觉身体曾受伤的部位好像被火烧般刺痛,但经过那次练习后,所有旧患都得到释放,很神奇﹗从此提醒我要对身体有自觉,敏感内在需要,学习真正放松。”
向来,Daphne本著“Follow your heart”的宗旨生活,瑜伽却教会她“Follow your true self”,及时行乐、忠于自我不是真正寻找内在喜悦的方法,“其实身体每天都传讯息给我们,却总被人放在‘junk mail’中,不了了之。尝试当身体的聆听者,聚焦个人情绪,可减少受外间影响。忠于真我是满足生活的基本需要,而非盲目追寻自我欲望,才会变得强大和快乐。”事实上,当我们压力大时,身心需要的,可能只是最基本的休息,而不是享乐。“尝试由一分钟开始改变吧﹗”她鼓励。
一分钟改变世界
每人每天有1,440分钟,只要愿意花一分钟尝试新事物,转个角度思考,也许有举足轻重的改变,Daphne受瑜伽老师Sri Dharma Mittra启发。“老师教我们要感恩拥有的一切,在冥想中将爱、和平与正念传给有需要的人。”说是感染他人,其实更重要是帮助自己,当每个人都能控制自己的情绪,世界也会少一点冲突。“就由一分钟开始,尝试新的事物、想法,要是不喜欢,也没多大损失;若是喜欢,持之以恒,可以改变世界。”
今天,Daphne将负能量转为正念集结成雪球向外投掷,在facebook上展开一分钟练习的影片,我看见了她内心真正的喜悦与平静。
一分钟平静心情呼吸法
繁忙的生活令人容易情绪波动,想要发脾气之前,尝试用一分钟时间平静心情,也许可以改变一整天的心情,甚至个人的性情。