饮水减肥｜KOL日喝3.8公升水减肥！反致水中毒入院：附8大症状

饮水减肥法、喝水会健康点就听得多，而夏天最常听到的一定是“多喝水”，可以避免中暑和对身体也健康。但早前有一位外国女网红因饮水过量差点造成严重后果，她在社交平台上模仿一个“75天极限挑战”的瘦身法，过程除了需严格控制饮食和运动外，还需要每天喝近3.8公升的水。但这位女网红不但没有减肥成功，还导致水中毒需入院医治。

女网红因不健康挑战　喝水过量致身体不适

日前，外国一位女网红Michelle Fairburn，在社交平台TikTok上分享影片，在影片里，她身体不适需躺在床上拍摄，和更新她的现况。她在影片提到怀疑自己水中毒，感到身体很辛苦且肌肉无力，在半夜和早上时要多次起床上厕所，胃口也很差。

终因水中毒需入院医治

其后她表示，这种减肥瘦身挑战一旦中断，就需重新计算，而她已经坚持12天，不想再重新开始，令她很困扰不知怎么办才好。虽然她没有再更新影片，但根据外媒报道﹐这位女网红最后也挺不住，因水中毒需入院医治。病因是她连续12天，每天饮近3.8公升的水，导致身体严重缺钠，出现不良反应。

水中毒成因＋8大症状

多喝水，在大众认识中是对身体健康的，但过多也是会适得其反。台湾毒理学专家招名威教授，曾于Facebook专页分享，喝水过多的确有中毒的可能，但机率不高。

招名威教授亦有解释，水分虽然有助身体正常运作、调节体温、维持新陈代谢、排出毒素，但过量水分反而会稀释体内盐分，破坏钠、钾、镁离子平衡，从正常的血钠含量 135-145 mEq/L 降到 120 mEq/L 以下，就会产生低血钠症的中毒症状。

低血钠症的中毒症状：
1. 心跳加快
2. 感觉迟钝
3. 头晕眼花
4. 神智不清/昏迷
5. 呕吐
6. 虚弱无力
7. 痉挛
8. 身体麻痺

招名威教授表示，是当体内的电解质失衡之后，就会产生低血钠症的中毒症状，所以平时须掌握水分在体内的剂量，不过少也不过多，以避免上述症状的发生。