夏天易出汗？台医：流汗过多恐心脏衰竭　附3穴位+食疗改善大汗

夏天出汗太多怎么办？夏日炎炎，高温之下走在街头难免一直流汗、流汗头发全湿。除了要在室内地方捧著消暑良品渡过，不少人都会选择去往海边畅泳消暑一番又或者在充满冷气的健身房中，享受流汗的畅快感。

夏日运动，挥洒汗水明明是件乐事，但原来夏天流汗太多有机会影响身体？近日台湾健康节目《健康2.0》中邀请了一众医师嘉宾：博仁医院副院长 康志森、中山医院家医科医师 陈欣湄、中医师 赖信甫、国家级武术教练 李筱娟以及健康主厨 潘玮翔等人探讨分析，大家不妨一起了解更多吧！

夏天运动传噩耗？ 台医指出汗太多造成脱水的原故！

夏天风和日丽，明明是个外出的好时机，但台湾歌手 黄大炜却在游泳后感到口干口渴，更发现双脚水肿，难喘气的情况，后来送院检查后竟发现心脏衰竭，幸好诊治及时，持续观察休养便无大碍。

康院长指出原来夏天要小心，体温升高加上流汗脱水，假若加上做运动、走动时导致的心跳加速则会更加容易造成血液供需失衡，心脏的高输出量、供求量过大，身体应付不来，很容易造成心脏衰竭、猝死等问题。

除了台湾歌手 黄大炜经历过这种突发情况，原来我们平常都可能出现心脏供求量过大、身体应付不来的警号。陈医师引早前则有一名27岁的健身网红Scott Murray的事例，他长期以低脂饮食、高强度运动去维持体脂5%，再加上睡眠不足，最后因心脏衰竭送院不治。

陈医师指不只是健身、HIIT运动才算得上高强度运动，其实大家日常运动度不足或欠缺运动习惯的话，忽然做出平日的几倍运动量亦算是高强度运动、过度运动，容易造成心脏问题！若果大家有著先天的心脏遗传问题之外，过度运动亦会造成心脏缺血、缺氧的情况，运动期间出现以下征兆，大家都要稍作休息，甚至乎量力而为、适时暂停，免得险生意外。

5流汗位置看出疾病 台医：腋下恐心脏虚弱

除了过度运动会造成心脏缺血、缺氧的情况，原来日常流汗的位置亦有所学问，湿热内盛、肝肾阴虚之下，更会引起汗臭问题。赖中医师指如果主要是这5个位置出汗，甚至乎汗流浃背到头发全湿，大家则要多加留意。

若果主要是头部、脸庞出汗的话则是心肝火旺盛的问题，很容易突发头痛、头晕、长痘痘。鼻部容易出汗的则是气虚，因为元气虚损容易疲劳、贫血以及感冒生病。

胸口常出汗的话要当心慢性心脏衰竭！胸口常出汗就是心气虚，血循环差导致肠胃消化能力差，容易肚泻、心悸等。而手心、脚底易出汗的话，则是阴虚火旺，主要因能量不够，久坐、熬夜、喜冷饮等日常习惯引起自律神经失调的表现，相对容易疲倦、口干、出盗汗。

而最为普遍的腋下出汗问题，除了影响外观，亦是湿热体质的表现，主要因为饮食不当：油腻、煎炸、甜食等重咸、重口味食物而致，另外则是遗传的汗腺问题。

台医教授“夏日养心术” 3穴位、运动、食疗助强心健脾

对于夏天狂出汗的问题，众医师教授“夏日养心术”，好让大家强心健脾。首先，赖中医师分享3大手部穴位，能够帮助大家情绪起伏波动减低，达致静心、减汗的情况。

另外，李教练分享一套动作：“西施捧心”以及“格格逛大街”，大家日常在工作、等车期间都可以做，可以达致训练小腿、刺激脚底涌泉穴的效果。

最后，潘大厨亦分享一个补水消暑的清爽沙拉，当中的成份：苦瓜可以帮助清热、增加抵抗力、西瓜消暑降火、桑椹补血退火，达致强心健脾。