有臭狐怎么办？专家揭5大除体臭食物　绿豆、薏仁专治汗臭清湿热

妳是否也有让人害羞又难以启齿的体味困扰呢？甚至不论夏季、冬季，腋下、脚底出汗后更会伴随著狐臭、汗臭著实使人尴尬！

到底体臭、狐臭问体该怎么改善？除了借助止汗剂的辅助之外，又有甚么根除的办法？

专业营养师指引5大“除臭食物”指南，教妳从饮食轻松下手～（点击放大浏览）▼▼▼

薏仁

常常我们身体散发出体味、狐臭，除了与天生基因遗传有关之外，再者就是汗水与体内“湿热”属性导致！而要避免体味孳生，去湿、止汗是一个直接且显著的办法！YouTube台湾人气营养师Charlene提到，像是薏仁有很好的沥水利尿效果，能为身体适度清热、利湿，当身体湿气、汗水分泌减少了，体气味自然能跟著改善。

绿豆

属性偏凉，却有著清热消暑效果的绿豆当然也是很好的选择！绿豆不只是华人日常最爱的甜品首选，它也是利水消肿、赶走体内湿气的除臭食物！适当摄取能利于排解湿热、降火气、缓解体气味的生成，对于容易流汗、产生狐臭者很有帮助呢！

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仙草

同样也以清热、降火气为主打的仙草，不只是夏天的消暑圣品，对于缓解体气味也有帮助喔！仙草除了本身的口味好入喉、且能作为咸品加分、甜汤主角，它也同样有著清热与利湿的功效，当夏天、换季体内湿热囤积，正好可以借由天然无糖的仙草饮品、汤品为身体除湿除臭！

这些食物要少吃

不光是透过饮食来止汗、除臭、去湿气，达到缓解汗臭味的生成，日常饮食习惯也同样要留心！台湾高敏敏营养师也分享，像是油炸类、辣椒、大蒜、咖哩、烤肉串，甚至各式辛香料食物都建议少吃，过于重口味的饮食、大鱼大肉的进食习惯也会促使体气味浓厚，这时若又加上汗水堆积、细菌的助攻，那气味真的让人难以想像～

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饮酒、咖啡爱好者请小心

别以为自己在饮食上忌口就能彻底放心～若妳有饮酒、咖啡的嗜好，甚至每天一杯咖啡，每两天一手啤酒，那么可得当心了！由于酒精在代谢过程中，部分代谢物会借由汗水排出；咖啡的气味在体内残留的时间也较长，若是长时间大量地饮用则会引发体气味较浓郁、甚至体臭孳生的风险。

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