中暑症状｜中暑怎么办？饮冻水反会脾虚！中医：这3类人最易中暑

中暑症状｜不知不觉间踏入6月，最近香港气温持续升高，且因台风影响气压，加上地处海边，湿度较大，在这样高温湿热环境中待久了，由于体内热量不能及时散发出去，导致体温调节发生障碍而引起了中暑的症状。在中医来看，“暑”作为外感六淫之一，在夏天更是频发，马上看看有甚么要特别注意和中医推荐的汤水食疗吧！

中暑症状可分为先兆、轻度、重度

中暑可分为先兆中暑、轻度中暑和重度中暑，其中先兆中暑表现为轻微头痛、头晕、眼花、口渴、食欲不振等症状，体温正常或略有升高；轻度中暑则除上述症状外，还有体温升高至38℃以上，伴有面色潮红、胸闷、或有大量出汗、面色苍白、恶心、呕吐、血压下降，心慌等表现；而重度中暑会出现突然昏倒或大汗后抽搐、烦躁不安、尿少，有时甚至会出现昏迷。

如何预防中暑？忌饮冰镇饮料　容易造成脾虚阻滞

要预防中暑，要从做好防晒开始，避免在烈日下行走，而从事户外工作的最好工作一段时间后适当休息并且及时补充水分或者电解液。并且夜晚需要保持充足睡眠，有助于身体恢复。饮食方面，不宜过食热性食品，如牛羊肉、辣椒、花椒等，以免生内热；不宜过多使用油腻食品，如年糕、粽子、糯米，容易阻碍脾胃功能，造成内虚；三则要喝冰镇饮料，虽说冷可以退热，但同时也易伤脾阳，造成脾虚阻滞。

正气不足？这3类人容易中暑

中医病因学里，“暑”作为外感六淫之一，在夏天更是频发。其中先兆中暑和轻度中暑，则成为暑湿伤表。但疾病的发生，往往内因是正气不足，外因暑邪才有机可乘。中医体质学中湿热质、阴虚质、气虚质的人更容易发生中暑。湿热质的人常表现为面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅；阴虚质的人常表现为形体消瘦，两颧潮红，手足心热，潮热盗汗，心烦易怒，口干，头发、皮肤干枯；气虚质的人是一种虚性体质，老年人或者久病之人多见，以元气不足，疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。

中暑怎么办？中医3大建议纾缓中暑后不适

中暑怎么办？如果发觉自己或者身边的人有中暑先兆或轻度中暑，应及时到阴凉通风处休息，并且及时补充水分或电解液。同时可以采用刮痧的方法进行退热，比如背部脊柱两侧的膀胱经第一二侧线、手肘部的曲池穴。用光滑的匙羹柄作为工具，蘸取少量食用油，手持羹柄以30-45°从上而下，用力均匀，至皮肤出现红紫色为止。至于重度中暑，应该立即前往医院处理，以免耽误病情。

中暑怎么办？禹中医：解暑汤水食疗推荐

解暑汤水食疗推荐｜酸梅汤
功效：解暑生津、开胃消食
材料：乌梅5-8枚、山楂8-10片、甘草6片、陈皮1-2片、冰糖适量
做法：
1. 将乌梅、山楂、甘草及陈皮洗净，加水浸泡30分钟
2. 将食材放入煲内，加水2-3L水大火煮开，加入适量冰糖，转小火再煲30分钟即可
提示：
酸梅汤味酸性凉，不建议空腹饮用，同时经期女士或者脾胃虚弱人士宜少量饮用。无需冰镇，亦有清凉之感。