【街头健身】在石屎森林学做原始人 女教练:女人也可很有力量

撰文: 梁秀雅
出版:更新:

成长中,我们学习生活需要受规范,在不同的场合,做合宜的事,说适当的话。就这样,人们自觉做运动就是要到球场、公园,内歛女生更爱躲在健身房或家中。这并没有错,但在别的地方又会如何?
“我站在罗浮宫前,看见三角平衡的小金字塔,就有一股强劲的感觉,要做一个充满力量的Elbow Planche动作;到访凯旋门,引发做拱桥的冲动,身体与环境结合,呈两道小拱门的画面,俨如一件艺术品。”说毕,健身教练Czon哈哈大笑,有一种:我走到哪里,那里就是做运动的地方,带著随时随地更随心的纵容。
服装提供:Adidas
摄影:杨晴及受访者提供

在罗浮宫前,有一股强劲的感觉,Czon做了一个充满力量的Elbow Planche动作。(受访者提供)

Czon Wong,原为一名设计师,做事讲究感觉,想法天马行空,转职健身教练后,热爱追随不同老师出国学习,每到访某些地方,兴之所致便就地做出适合当下的运动,拍照纪录,成为创作的一部分。“很多人在金字塔前拍照,都爱站在石壆上,或用摄影错觉装着触摸金字塔,但我不喜欢这样,别人爱做的,我都少做。”每一个地方都有属于自己的感觉,就像健身动作也各有刚烈娇柔的触感,在对的场地做感觉对的动作,是一幅美丽的画面,也是情感的表达。

以为她只是将骨子里的艺术因子融合在运动中,作为创作的平台,然而,她更志在于自己的地方,透过街头健身,发掘别人日常忽略的东西,教人重新欣赏身处的环境,是一种认识周遭人与物,及至内在的过程,那是另一境界的陶造。

原始人在森林起居饮食经常跑、跳、捉、爬、蹲,轻而易举,现在却变成运动予人训练,重新学习人类基本生活的能力
健身教练Czon
Czon认为,街头健身能让人与环境连系。(受访者提供)

每天,游走都市的人来去匆匆,人文风景秒速即逝,你有细心留意城市街巷的点滴吗?“香港生活太急速了﹗街头健身就是让人停留在身处的空间,藉运动与环境连系。”就像与城市相处,愈相处得久,愈会爱上这地方,更会拉近人与人之间的距离。“一次,我如常在街头健身,当练成某个动作时,身旁的伯伯们都在欢呼打气,说:‘阿妹好野﹗’然后拍手。很有趣,街上互不相识的人很多,却因运动而交流。”

很多人都会说没时间做运动,其实在乎你如何衡量身体的重要性,皮囊犹如灵魂的栖身之所,一坏了,难以复原。
Czon

教练推荐:女生要懂的健身运动

Czon从不同学习中扩阔运动知识,成为一套工具,按自己及不同人的能力,施予配搭,组成切合个人风格的训练。她尤其喜欢Elbow Planche动作,“女生常予人一种柔弱的感觉,其实也可以很强,这动作就是展示女生的力量,同时可锻炼全身肌力。”她即时作了示范:

Elbow Planche

做法:

双手分开肩膊阔度,紧握钢,也可以瑜伽砖代替,或手按地面。曲手,手肘支撑腹部。眼望前,有助保持平衡。收紧腹及臀。重心慢慢前移,升起脚。