【消委会没有说的】保湿用传统方法最有效　多喝水只能排毒

当皮肤状态不够好，大家首会想起的除了怀疑皮肤保养品不适合自己，另一想法就是是否摄取不够足够的水分。由小到大，我们都被灌输“多喝水身体就会健康”的观念。而且坊间也有一个说法，就是多喝水皮肤会变得水嫩白滑，不少名人都亲身验证，似乎很有说服力。然而事实是否这样？美国皮肤专家Marie Veronique和Kristina Holey揭开背后的真相！

研究：日喝8杯水比少饮水者的肌肤无差异

许多人以为，多喝水就能直接解决肌肤干燥，然而，除非在极端的脱水情况下，立即摄取大量水分的确能令皮肤回复弹性。可是，几乎没有任何学术研究支持“喝大量的水会使皮肤更保湿”这样的说法。

希伯来大学附属于耶路撒冷哈达沙医学院的皮卡科医疗中心，曾进行一项为期四周的研究，发现每天喝超过八杯水的实验者，和每天只喝少量水的人相比，皮肤光滑度和水分度都没有太大差别，所以喝更多的水并不代表会有更有弹性和细致的肌肤。不过若每天饮水量远低于正常量（8杯水），则会对身体造成负面影响，长期缺水会导致产生慢性疼痛的问题，更可能会出现大脑萎缩情形出现。在英国和美国的研究中表明，一天喝5杯水的女性，乳腺癌发病的危险比一天只喝1～2杯水的女性，减少了79%～80%。总体癌症风险降低45%。

水分为肌肤间接排毒　重点保湿靠护肤

虽然多喝水无助直接保湿肌肤，但水分也能对皮肤产生间接影响。饮用足够的水分会影响血液在体内流动的数量，能更有效输送营养物和氧气，并排走激素、毒素及废弃物。当身体少了毒素，肌肤自然会变得更有神采，改善面色。

如果你自问喝够了水，但皮肤仍然非常干燥，Marie和Kristina异口同声表示更有效的方法就是使用适合自己皮肤类型的保湿霜。作为皮肤护理的最后一步，保湿霜的作用就是锁住滋润成分，并保护肌肤免受外界伤害。另外还要确保用暖水和冷水洗面，因为热水会令皮肤更干燥。

资料来源：www.ncbi.nlm.nih.gov