【足部护理教学】 磨死皮也有技巧　紧记保养要诀三部曲

天气开始湿湿暖暖，春夏天女生们终于可以踢走笨重的靴子，穿上凉爽的春日凉鞋。不过鞋子和双脚其实是同一个“Package”，如果配上的是粗糙死皮多的双脚，即使鞋子有多漂亮，也大打折扣。其实脚部死皮问题不难解决，只要你有恒心处理，一定可以重拾漂亮白滑的双腿。摄影：吴钟坤 / 鸣谢：SkinWorks医学激光皮肤护理中心林澎医生

女生经常穿尖头鞋，高跟鞋，容易磨擦到足部皮肤而引致不同的肌肤问题，好像色素沈淀、鸡眼、灰甲等问题。不要以为少少厚皮可以不理，日复日下会恶化问题，难以根治。

沐浴后应仔细抹干双脚

平日我们可以多做足部护理的疗程，帮助足部软化死皮，就像为双足做facial，滋润双腿。香港四季酒店Nail Bar美甲师Liz，就发现普遍女生最常出现的足部问题是脚趾间脱皮、起茧、起鸡眼，以及灰甲等问题。她建议有灰甲问题不应用指甲油故意遮盖，应勤加涂药水及剪走有问题的指甲。Liz又建议女生洗澡后，应仔细抹干双脚包括脚趾间，防止积水有细菌。抹干后亦要为双足涂润肤露，保持足部滋润柔滑。

步骤一：软化足部角质

要去掉粗糙脚部死皮，当然不可以“死磨”，Liz建议我们要先软化足部角质，让死皮变软。好像洗澡后，我们可以用温水浸脚10至15分，帮助软化死皮，亦可以顺便促进血液循环，帮助晚上入眠。另外，亦可以在温水中加入浴盐，磨砂产品，加强去角质的效果。

步骤二：技巧磨走死皮

太过厚硬的死皮，可以用剪刀轻轻剪掉。但想保持柔滑细致的双足，就要习惯适量地磨走多余角质和死皮。Liz说磨死皮也有技巧，应顺着裂纹龟裂方向轻磨。四季酒店Nail Bar除了美甲服务外，亦可以按需要添加去足部磨砂服务。双足先浸在温水中约10分钟，其后美甲师会活用不同粗幼特色的磨砂棒去磨走脚趾间和其他位置如后跟地方的硬皮。Liz提醒磨砂时小心磨伤好肉，有需要亦应该找专业人士帮助，护理双足。

步骤三：勤敷足膜润肤膏

足部出现硬皮其实已经是警号，防止厚角质厚茧的出现，预防往往比治疗好。所以女生每天应要养成涂润肤露的习惯。如果想加强滋润感和效果，可以涂上质地丰厚的Foot Butter，再穿上透气袜子帮助产品吸收。另外，选择有植物油或草本成份的足部润肤露，亦有很好的柔滑和除臭效果。要达到更好的保养效果，女生不妨可以定期做一些保养型的足部疗程，加强滋养效果。

Liz指出以按摩胶手套，配以专业手法按摩双腿，可以加强双足血液循环，疏通淋巴，减低浮肿。而磨砂后肌肤吸收力大增，可以立刻为双足敷上足部mask或涂上润肤露。除了滋润，我们可以选择些有特别功效的精华，好像有提升和去橙纹成份的足膜，亦达到很好的美腿功效。

寻找更多护足产品：

按摩去疲倦

女生久坐或久企，都会令到足部浮肿疲倦，Liz建议我们在家中亦可以自行为双足按摩，加强血液循环。我们可以用手握住脚眼对上左右两则位置向上推，帮助血液循环，减低浮肿。亦可以按摩脚背脚筋位置，帮助减低平日走路的疲倦感。Liz提醒腿部按摩应紧记由下而上的手法，可以帮助减低浮肿。

专家建议：小心足部伤口感染 应保持干爽洁净

皮肤科医生林澎指出，香港女生经常要穿高跟鞋上班，长期挤压会导致厚茧、鸡眼等问题，他建议一旦发现鸡眼可用含果酸成份的药水处理，剪走硬皮再以胶布保护伤口。林医生亦提醒夏天女生爱穿凉鞋，但却应避免在人多污染的地方穿着，减低足部微细伤口受感染的机会。林医生建议女生在公司可以自备舒适平底鞋，防止足部长期受压。他又提醒不要“着鞋唔着袜”，因为袜子可以缓冲双脚与鞋的摩擦，减低出现粗糙厚茧等问题。

香港四季酒店足部护理疗程周一至周四：60 分钟 — 800 港元周五至周日：60 分钟 — 880 港元