内地女靠听歌改善睡眠险“耳聋”！专家：这样做更易减慢听觉神经

都市人有一个通病，独自一人或者是外出时总要戴著耳机听音乐，有些人当天忘带耳机更会感到浑身不自在。不过大家知道长时间戴著耳机会有损身体健康，严重的话更会失聪。内地有一名女生因长时间戴著耳机听音乐入睡，有天起床突然间发现耳聋，即时求医才发现问题的严重性，一齐来看看医生的解说！

内地女长期失眠　长期靠听歌入睡险耳聋

内地湖北省武汉一名33岁樊姓女生患有神经衰弱毛病经常因睡眠质素而影响生活，长期睡不好或者失眠，中午时分为了“补眠”又不时被周围嘈吵的声音打扰，因此她为了解决睡眠问题，睡觉总是戴著耳机听音乐，虽然听音乐确实改善了她的睡眠品质，但久而久之她不时耳边总会听见“嗡嗡嗡”的声音，甚至别人说话都听不清楚，最后到医院求诊。

医生检查后发现，女生突然出现耳聋的原因全因她长期使用耳机所导致，因为她长期戴著耳机，在睡眠期间不知不觉让听力受到了损害。武汉市第四医院古田院区耳鼻咽喉科副主任医生许伟民表示在所有致聋病因中，衰老排名第一、噪音排名第二，很多患者因为噪音导致耳朵提前衰老。

此外，许医生亦提醒，常使用耳机听音乐的人需要掌握“60-60原则”。何谓“60-60原则”？他指出听音乐时音量绝对不要超过最大音量的60%，听的时间亦不要超过60分钟。若果发现有耳鸣、耳朵发闷、头晕等听力受损的症状，就请尽早到医院进行检查。

听力研究专家：这样会加快毛细胞流失

另外，根据BBC Science Focus曾经有研究指出常接触嘈杂音乐有可能会出现听力受损的迹象，有可能会对将来的听力有影响。研究对123名年龄在18至27岁之间的年青人进行测试，当中发现常接触嘈杂音乐的人的毛细胞功能较少及减慢听觉神经。研究人员表示人类出生时，耳朵会有12,000个毛细胞，随著年纪增长，耳内毛细胞亦会减少，且嘈杂音乐会加快毛细胞的流失。

听力专家建议大家可降低音量或使用耳塞等小装置来保护听力，平日大家亦可以测试一下耳蜗毛细胞的健康情况，预防与及早发现。噪音强度每次增加3分贝，安全噪音曝露时间会减少一半，相等于曝露88分贝噪音4小时或曝露91分贝噪音2小时。若果在没有任何保护的情况下，就尽量不要超过15分钟曝露在超过100分贝水平的噪音。