35岁杨幂最新内衣广告晒川字肌　靠4招美白肌肤、体重维持45kg

【杨幂｜保养】现年35岁的内地女星杨幂，近日为内衣品牌Victoria Secret拍摄广告。杨幂在影片中穿上无缝内衣，虽有白色恤衫外套遮掩，但仍无阻她展示好身材，罕有露出川字肌，让不少网民感到惊叹。其实，杨幂早年曾在直播时，透露自己体重一直维持45公斤，最高峰也不过是多胖4公斤，可见出她在保养和减肥方面，花了不少苦功。以下她的4个肌肤及身材保养法，为她打造出腹肌及雪白的长腿。

杨幂保养减肥法一：早餐食燕麦＋乳酪

减肥的首要，便是要抵住美食诱惑。不少重口味食物都含大量油、盐和糖分，容易引致肥胖和水肿。因此杨幂养成吃清淡食物的习惯，曾表示自己不喜重口味食物，早餐一般选择燕麦和乳酪，不仅含丰富纤维，有效净肠排毒，而且卡路里相较不高，同时易有饱腹感，能够有效减肥。

杨幂保养减肥法二：中药浸脚塑造美腿

除了结实川字肌，杨幂以往经常展示长腿，令人看得羡慕。她亦会重点保养双脚，曾在受访时透露自己爱浸脚，会买不同的中药剂来泡浸。由于浸脚可加快腿部血液循环，将多余水分带走，因此长期坚持这习惯，便能够改善下半身水肿问题，塑造出纤长美腿。此外，杨幂曾在节目《真正男子汉2》中，会于涂面霜后，将剩余的份量抹到腿部和膝盖，滋润肌肤之余，也能去除角质，以保持双腿白皙。

杨幂保养减肥法三：腿部拉筋动作

若然出席活动常穿著高跟鞋，易使小腿肌变粗壮，而受地心吸力影响，多余水分亦易积聚于双腿，形成浮肿。重视双腿保养的杨幂，据闻会透过“快走”维持身材，她亦会做伸展腿部的瑜伽动作，塑造更好看的腿形。杨幂曾公开腿部拉筋动作，会在平躺后举起双腿，再左右交叉动作，然后重复动作。她亦会趴在地下，利用腹部和臀部力量，擡起腿部，左右各做20下。

杨幂保养减肥法四：每天喝2公升水

杨幂在节目《真正男子汉2》中，展示爱涂补湿面霜的习惯。她亦贵精不贵多，曾言自己的护肤时间只有30分钟，护肤品亦会根据不同季节转换。而其真正养肤的秘诀，其实是每天喝约2公升的水，她在节目中公开随身物，展示出多个水壶，并表示自己不时都需喝水。由于喝水可促进新陈代谢，帮助清走代谢物，不仅有效改善肤质，而且帮助减肥。

【杨幂保养Q&A】