女性患抑郁症比男性高两倍？症状与治疗方法解构　抑郁症女生剖白

【抑郁症症状︳抑郁症治疗方法】不知大家有听过长辈说“这么年轻就有情绪病/抑郁症？”这句话吗？很多人对于情绪病都存在误解，以为只是普通的心情不好。其实并不然，抑郁症是心理疾病的一种，一般需要配合医生处方药物和行为治疗才能痊愈，而且复发机率相当高，因此不能随意停药，康复过程也是漫漫长路。

早在2020年，世界卫生组织（WHO）已将忧郁症列为世界第2大疾病。有研究显示，女性患抑郁的机率比男性高两倍。这可能是基于男女的大脑结构有所不同，女性负责掌管情绪中枢的杏仁核运作功能较弱，因此容易出现焦虑、忧虑等负面情绪。加上女性又生理期、会怀孕、更年期症状亦明显。所谓的“经期忧郁症”、“产后忧郁症”、“更年期忧郁症”都是女性独有的。生育年龄的女性，高达85％感到经期相关不适症状，例如：经痛、头痛、腰痛、失眠、经前症候群等，均会影响情绪。约有半数的妇女，在产后1至2天之内，情绪会非常不稳，出现巨变，主要包括突然哭泣、激动等。

而更年期的女性，更是容易罹患忧郁症的高危险族群。热潮红、频频出汗、烦躁、失眠等生理状态不适，会导致情绪低落。3分之1首次出现忧郁症状的主因就是女性荷尔蒙动情激素出现剧烈变化，影响调节血清素及正肾上腺素的分泌所致。

抑郁症是一个大家庭，里面有很多分支，包括：比较常见的焦虑症。而焦虑症里面也覆盖了其他情绪疾病，例如：强迫症（OCD）。一般人对强迫症的认知停留于“手明明已经很干净了，还不断洗，停不了”，或者是“出门前要检查大门是否锁好上百次”。没错，这是最典型，最为人熟悉的强迫行为。可是你又有听过它的家庭成员 “强迫思想”吗？

抑郁症症状︳21岁强迫症女生的剖白

《01女生》记者访问了一位曾患有抑郁症的女生“S小姐”，S小姐是一名强迫症（OCD）患者。2019年7月1日，她脑海里突然萌生了一个奇怪的想法。从那天起，她每天都浮现同一个想法。那时候她想，可能是因为放榜导致精神压力大吧？但是这个想法跟学业又完全扯不上关系。久而久之，S小姐开始出现焦虑和抑郁，每一天都饱受著失眠的煎熬，哭著尝试入睡，不断交替，日复日。后来她透过社工转介，于同年9月初次接触精神科医生，并被诊断为强迫症和抑郁。

你可能会想，到底是怎么样的一个想法，会让她那么困扰呢？S小姐是一个不烟不酒，不折不扣的乖乖女。可惜天意弄人，强迫思想偏偏不断逼她幻想一些她最厌恶的行为 － 吸烟。讨厌烟味的她开始害怕自己会走去便利店买烟。很矛盾的，她身边的朋友家人都没有吸烟的习惯，自己明明也很讨厌，她抓破头也还是想不到任何让她萌生这个想法的原因，但就是好像有种冲动去尝试，每天就落在怀疑自己与自责的轮回当中。后来发现，这原来是“入侵性思想”。

看到这里，大家可能还是感受不到，这是多么让人困扰的事。但是当你真的代入这位乖女生的处境，每天刷牙的时候，想起的都是“烟”，就因为她曾经在上网看过有薄荷味的烟，她甚至会在口袋里面试图找收据单，会怀疑自己是不是去过便利店买烟，所以才会有那张收据。其实她心里很清楚自己没有去过，但依然会怀疑，所以她每每收到单据都会立刻把它扔掉。而上述这些，也只是冰山一角。那些强迫思想会突然出现，停留好久，挥之不去。

抑郁症治疗方法

S小姐表示，现时的治疗方法主要有两种。首先，是依靠药物的帮助。根据现阶段临床心理学家的研究显示，大部分强迫症都是突如其来的，发病原因不明，有可能是受到某种冲击，或者遗传性血清素不足所致。

第二种方法，是认知行为治疗。患者必须定期与临床心理学家会面，透过对话去了解患者内心的恐惧，从而对症下药。临床心理学家会教导患者如何理性分析，以及怎样与负面情绪共存，并且开始做一些练习，例如：S小姐会每天看一张烟的相片，慢慢的面对与克服自己的恐惧。甚至尝试买一包烟，然后放在当眼的位置，观察和分析自己的情绪。

抑郁症治疗方法︳维持快乐的法则

找可信的人倾诉也不失为一个好方法，但必须先确定他们都是有耐性的聆听分享，而且真心想了解。不然只会为患者带来二次伤害，感受到不被明白和尊重，弄巧反拙。患者亦需要学会分散自己注意力。强迫症就好像恶霸一样，你给他甜头，或者强烈反抗，没错它是会短暂离开。但是不一会儿，他又会在来，还要求得更多。所以，情绪来袭嘅时候，不用和它抗衡，只要等待，熬过了就好，因为每一个情绪和想法都会随着时间而过的。

现在S小姐已经踏入康复阶段，为了让更多人真正认识强迫症，她自发开启了有关于强迫症的IG page，不定时更新一些鼓励的句子，以及个人和名人鲜为人知的有趣经历。其实，患上抑郁虽然痛苦，却是一种意志的磨练，只要把它克服，你会发现自己又更上一层楼了。如果你正在受情绪问题困扰，千万不要觉得这是让人难以启齿的事，更不要讳疾忌医。因为每50个人，就有一个出现抑郁症状，这可以发生在任何人，任何年龄层上。最后，希望这个励志的小故事，会成为你一天的精神食粮和祝福。