【Get Moving】会举重的男友更长寿？ 养生在于练肌肉
撰文： 梁秀雅
出版：更新：
犹记得某年某品牌在揭幕礼上，邀请了一众健硕的男模特儿，裸露上身，走进街头，让女生们大饱眼福，掀起城中热话。从女生欣喜的反应估计，也许大都渴望身边人同样健硕。健硕男生，除了外型讨好、有安全感外，其实更重要的是健康﹗有研究显示，会练肌肉的男生更长寿。
【Get Moving】为什么不懂享受跑步？纠正4个常犯错误 【Get Moving】备战渣马：速练臀部大腿 纠正跑姿告别粗小腿【Get Moving】摆脱失眠﹗跟着做4个改善睡眠动作【Get Moving】女人是群体动物︰研究显示做运动有伴能刺激荷尔蒙
随年龄增长，肌肉不断流失，到了50岁，男性约流失了三分之一肌肉，女性流失率更高，约减少一半。男性需针对手臂、胸及腿部锻炼，可以举哑铃、引体上升、负重深蹲等；女性则可选择较轻运动量的运动如瑜伽，针对胸、腰及臀部，强化肌肉，塑造曲线。
或者每个人都有千万个懒做运动的借口，但想到要延长与另一半在一起的时光，就没有不锻炼的理由。“如你若有事我会很寂寞，我独个行乐怎可快乐……”脑海突然哼起这首歌。