【Get Moving】女人是群体动物︰研究显示做运动有伴能刺激荷尔蒙
撰文： 梁秀雅
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人是群体动物，女人更甚。女人喜欢一起逛街、吃饭、High tea，甚至连上厕所也要有伴，社交聊天谈谈生活事，无论在做甚么都带来更大欢愉，应用到做运动上，原来不只是表面的情感支援，有助发挥潜能与耐力，提升运动效果，还会刺激体内的荷尔蒙，保持健康快乐。
英国健身俱乐部Virgin Active研究了1,000名运动女性，64%表示无论与朋友一起跑步、健身，还是参与运动训练课堂，都比一人运动时愿意接受更高运动量，延长运动时间，从而燃烧更多卡路里。研究指，锻炼期间，与朋友一起运动的女性平均训练持续42分钟及燃烧236卡路里，而一人运动者则持续36分钟，及燃烧196卡路里。
研究人员表示：“人类需要社交的特性早已写进我们的DNA中，女性做运动时会互相激励，成为突破自己的关键。有31%女性亦会视朋友为自己需要保持良好身形的动力。”
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运动中，在最吃力，像在挑战人体极限临近放弃的边缘时，听到朋友的鼓励与支持，有时会想：妳可以，我都可以，从情感、意志成就具体行为，无疑就是人与人之间的微妙关系，这关系同时又会剌激彼此的荷尔蒙，实现更大的满足感。健身专家Duigan指：“运动伙伴不单可提供强大动力，更会刺激荷尔蒙，有助体内产生血清素，令身体保持健康与快乐。”健身教练Hazel Gale建议某些需要合作的运动特别适合与朋友进行，发挥更大效益。“拳击是非常适合与朋友一起锻炼，可加强健身、力量及协调性训练。”
若然未能享受运动生活，不妨联同身体的女朋友，当做运动为一个联谊社交活动，或会发现另一个自己。