【放工松一松】 远离工作压力﹕首先放下手机

日常工作，少不免有工作压力，如果连睡觉都想起公事，就证明压力可能接近爆煲。想远离工作压力，但又难以抽身，可能要从以下几种方法入手，让你暂时调整一下心情，在放工后可以得到充足地休息。

暂时放下手机

某程度上，手机是让现代人睡得差的元凶。如果你发现终日头昏脑胀，或者你需要暂时放下手机，你可以每天定立一些时间，如每晚7:30至9:30pm，你可以去吃饭或洗澡，然后将手机放到另一间房，甚至可以去戏院，让你可以得到真正的休息。

法式办公态度

香港的工时出名长，有时下班后都难免要处理公事。法国有公司就制定了“朝7晚7”的工时新制，禁止发出与工作相关的电子邮件，是不是让人很羡慕？毕竟香港人的文化不同，未必可以在下班后完全放下公事。不过在非必要的时候，还是尽量远离电子邮件，让你可以得到一觉好眠。

调教至夜间模式

在床上玩手机，也会间接令到你睡眠质素变差，手机萤幕的蓝光伤眼之余，亦会影响睡眠质素，所以最好是减少在床上玩电话，或是调至夜间模式。另外，你亦可以把手机设置在“请勿打扰”的模式，避免睡眠时被吵醒，影响睡眠质素。

关闭邮件通知

手机上有邮件通知的话，如果没有必要，还是把它关掉，让你减少被不重要的邮件影响的机会。当然，如果你是智能手表的用家，更加需要重新设置那些让你感到厌烦的讯息通知，减少恼人的麻烦。

舒畅压力的渠道

适当的休息，绝对可以让你办事能力提高。时间不多的话，或者可以看一套电影，甚至看杂志，让你感觉可以离开工作一段时间，休息一下。如果有时间的话，郊游或是行山等郊外活动，都可以让你暂时忘却烦恼，吸收一下新鲜空气。

不要期待完美

有时，压力是自己给自己的。在工作上，或者你预备了最好的简报，为公司找到最多的客户，每天与上司打交道。其实你已经做得很足够，不需要再去反复思量或是计较今天的表现，今天的事就由它过去，把希望留待明天，让明天的你把事情做得更好吧。