春季回南天潮湿天气 易发妇科疾病 中医教多吃“1物”可祛湿气
春节过去，降雨量渐渐增加，气温逐渐回升，让空气更加潮湿。
台湾康华中医诊所院长张家蓓表示，各地春雨绵绵，潮湿气候也容易让体内湿气无法正常代谢，心情郁闷甚至疲倦产生“春困”现象。
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“黄帝内经”提到，因于湿，首如裹，当湿气过重时，身体会出现沉重不适感。张家蓓说，虽然已经入春，养生除了调肝理气之外，也要为下一个季节做准备。首重“疏肝养脾”，多吃食物甘味，补益脾气，尤其，女性更要注重肝经保健，远离私密处搔痒、泌尿道发炎、分泌物增多等妇科问题。
春天是生物激素变化最旺盛的时候，张家蓓指出，女性有妇科问题，大多与肝经不顺畅有关。中医观点认为“肝主疏泄”，建议多吃青绿色蔬菜补血气，并多摄取水分；少吃阻碍湿气发散的食物，例如精致淀粉、加工丸子以及高盐高油炸物，影响肠胃代谢功能。
春天多雨、湿气重，张家蓓提醒，女性容易有妇科及过敏性疾病，水肿肥胖也跟著来。节气“雨水”的保健关键在于排湿，养生圣品首推薏仁，具清热排痰化脓效果，加上益肾补脾的莲子、淮山、芡实烹煮四神汤，温和平补、健脾养胃的特性适合所有体质食用。
因湿气易诱发的疾病
1. 月经紊乱
肝脾肾功能失调，容易造成痰湿堆积，如果阻塞经络则月经不规律。
2. 皮肤病
引发湿气重、皮肤痒的症状，严重则出现湿疹、异位性皮肤炎、汗疱疹等。
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张家蓓强调，要改善体内湿气，可多吃青绿色蔬菜、适量食用葱姜蒜等辛香料，或喝万寿菊、玫瑰茶等去湿气的茶饮。另外，顺应自然规律睡“子午觉”养足精气神，子时放松上床睡觉、午时可静卧或小憩半小时左右，促进肝胆运行通畅，舒畅全身气血。
雨水时节乍暖还寒，偶尔还是会有低温侵袭，张家蓓说，仍须准备保暖的衣物，掌握“洋葱式”三层搭配的原则，应付多变的户外天气，避免著凉。这段时间流感疫情未歇，应避免过度劳累，适当补充营养提升免疫力，抵御属于“疫疠邪气”的季节性流感。
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