不做小器鬼　宽容有助减压　改善身心健康

有说，生气是将别人的过错来惩罚自己，当被触怒时，血压上升，心跳加快，内心有股压力令人坐立不安，浮燥气盛，真是有苦自己知。研究发现，懂得宽容可减压，有助身心健康。当压力冲天时，想想那位令你久久未能释怀的仇人，稍为转换想法，或会豁然开朗，身心舒畅。

长期受压会导致很多身心问题，如腰酸背痛，心率不正，消化系统出问题及皮肤病，专注力下降，情绪不稳，思想负面等。《健康心理学杂志》刊登了一项由3间美国大学，包括爱荷华州路德学院，加州大学戴维斯分校及洛杉矶分校合作的研究，了解生活压力对人心理的影响，并比较倾向宽容，与不宽容者之分别。他们邀请了148位年轻人作问卷调查，自我评估压力状况，宽容度及身心健康。发现压力大者，身心健康较差，不过如受访者倾向对别人和自己宽容，则可减低压力对心理健康的影响。

“如果你不懂得宽容，便难以抵抗压力。”

许多时，压力都是来自执著。当然，宽容是性格使然，生气亦不由自主，有时就是著眼别人的问题而成为了自己的眼中钉，但换个角度，无人完美，自己也会是他人眼中的梁木，不如放开怀抱，不要过分执著。Loren Toussaint 相信宽容可透过后天学习，例如一个简短的祈祷、默想，让自己心境平和，从容不迫。