【绝望星期二】成日都好攰？改变生活习惯：行楼梯比咖啡更提神！

明明一星期才刚开始，朋友问我：“怎样才能挨到周末？”
我答：“嘿！今天才星期二！”口里说不，但我心中也在呐喊！

自从开始工作，无论睡眠多少，都是觉得很累。不少人都有同感吧？但不用太早担心是否“初老症”发作，或许只是坏习惯作祟！

久坐都会攰！行楼梯功效有如喝咖啡？

保充充足水份！过量咖啡反招反效果。

身体缺水也会令人容易感到疲劳，但很多人都没有为意自己一天喝了多少水，到口渴才喝，便已是太迟了。

根据英国《每日邮报》的报导，医生Roger Henderson就说：“很多人到口渴了才知道自己水份不足，但其实在那之前已经会有其他症状，例如疲累、头痛和专注力不足。”

至于咖啡，一、两杯或许可以提神。但太多的话，如一天超过六杯，便会使人焦虑，心烦气躁。其实 ，以下食物都可有助增强体力，“醒脑提神”！

不要“延迟响閙”！“偷”时间睡觉只会越睡越累！