放假不要懒在床！亲亲大自然助抗抑郁，更有“减龄”功效？
亲亲大自然，百利而无一害。古有王阳明“格物致知”，西方则有爱因斯坦说：“深入的探究大自然，你会更易看到事物的真理。”；今天你可能因为闰蜜的关系，爱上行山、camping，但除了打卡影相，经常亲亲大自然更可达至“减龄”效果？
在大自然中悟出真理，实靠各人的悟性。不如说点更“科学”的，根据美国伊利诺大学的研究，亲亲大自然有益，不止身体健康，甚至能让人感觉更年轻。要“说服”自己出外走走，实在不必如王阳明般，看竹子看了七天，只“悟”出个病来。
大自然能提升免疫力－青山绿水让人停止“作战状态”
在研究中，他们找到21种大自然与健康的关联，而当中有两项就与免疫力有关。他们发现多接触大自然，效果竟如食用综合维他命丸。
有这“神奇效果”，原来是当人身处大自然时，身体打开“休息模式”，关闭降低免疫力的“作战状态”。当我们感到安全和满足，而不是时时想着未完成的工作时，我们的身体便会放更多能量在免疫系统上，而不是在那恼人的压力上。
除此以外，户外也有不少“营养”，加强免疫力。例如，阳光中的维他命D加强抵抗力、植物中的负离子与芬多精有杀菌功能、及泥土中的牝牛分枝杆菌则有提升学习力、抒缓压力的功效。
良好免疫力：减低抑郁风险
良好免疫力不止令减低患病风险，亦有助精神健康。
剑桥大学亦曾作研究，指出免疫力低的小孩在长大后患抑郁或心理病的风险比平常人高出两倍。也有其他实验证实，抑郁症患与过敏症相似，导致免疫系统反应过度。只是，有些人的过敏症状是流鼻水，有些人则是抑郁。
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【减龄秘境】香港也有不少郊游好去处：
大树、无压力生活使人感觉更年轻？
在Journal Nature的研究中，他们对比及访问不同居住环境的人，发现常常置身在大自然中使人感觉更年轻、更有活力。
抑郁催人老，相信这就算没有相关研究，大家都不会反对。因此，心境开朗，晚上没有闲事挂心，一觉睡天光、胃口良好，饮食均衡，就是“长青”的秘诀。当然，在香港这片石屎森林、逼人的生活中，要有完全无关工作、属于自己的缝隙，非常困难，但一个月花数天在大自然中蹓跶，这绝对是生理上、心理上的需要。下次约闺蜜行山还是觉得没动力，那心里先念十遍“我要减龄”、“减龄”、“减龄”......
Sources：Lifehacks, Frontiers, PsychCentral