【寒冷】手脚“干燥痕痒”瞓唔着！改善睡眠 先告别“干巴巴”肌
连续冻了两个星期，每天都期盼着气温回升的消息。特别寒冷的天气，每天出门穿得臃肿不在话下，令人最难受的是干燥发痒的肌肤。特别是晚上在被窝中，手脚总是痒得难以入睡。
因为极度害怕寒冷的关系，这几天在家中必定开着暖气，而晚上在睡床上亦开着暖暖的发热垫。刚刚躺下来时，暖笠笠的确很舒服。但入睡后超干燥的环境让我连续数天都因手脚皮肤太干太痒而醒过来。疯狂地与干燥痕痒的肌肤“对战”一轮，才可以再睡下来。
低湿度注意：晚上睡觉小心干燥肌！
近日寒冷的天气再加上低湿度，都令肌肤非常干燥。加上为了抵抗“冷冰冰”的气温，我们都特别喜爱冲一个热水凉、开着暖炉等，这都会加速抽干我们身体的水份，令肌肤更干燥。或者对于面部肌肤，女生更为着紧，好像勤力敷面膜，使用护肤油（延伸阅读）等，尽力地保守肌肤滋扰。
但对于手脚的肌肤，我们就容易忽略。特别在晚上睡觉的时候，热水凉易令肌肤特别干燥。加上，我们身体的自然昼夜节律每天循环，身体的体温在晚上体温调节时容易上升，亦容易令肌肤容易变得更加干燥痕痒。
如果你也经历过晚上手脚痕痒得难以进睡，就要好好学习滋润干燥肌肤的方法了！
保湿滋润最重要
如果你皮肤出现的痕痒不是由其他的炎症引致，而只是因为基于干燥寒冷的天气，那么你要做的就是“保湿”与“滋润”了！除了内在要多喝水之外，我们外在亦多要为肌肤保湿，好像勤力地涂润肤霜，特别是在洗澡和洗手之后。
善用凡士林与护肤植物油
像凡士林这种质地的润肤膏，可以为肌肤建立一个屏障来防上水份流失。好像我们洗澡后，以毛巾轻印皮肤至8或9成干，在肌肤仍有少许湿润水份时，在表面涂一层凡士林，将水份锁在皮肤保持肌肤滋润。如果害怕太黏身，或不想使用石油副产品，亦可以考虑试用天然植物油护肤。好像椰子油、橄榄油、葡萄籽油、荷荷巴油等，都是滋润肌肤的好选择。
更多护肤油及润肤霜选择：
减少使用热暖炉
即使安坐家中，总是感到阴阴冻？平日也习惯开暖气？其中一个令我们肌肤如此干燥的原因，正是因为开暖炉。除了减少在晚间使用暖炉之外，我们亦可以同步增加湿气。使用加湿器时不应连续开启太长时间，应每使用两小时就停一段时间，让室内空气流通。另外，我们亦可以用传统的方法如在床头上放下一盘清水，减低肌肤被抽干水份的机会。最后，如果手脚有些位置依然痕痒非常，或可以使用薄荷膏加以舒缓。
资料来源：healthline