【中环海滨】“发呆比赛”3月抵香港！必修90分钟“放空”技巧！
撰文： 温桦
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还记得红极一时的“发呆比赛”吗（延伸阅读）？2014年来自韩国的发呆比赛创办以来一直大受欢迎，去年10月更首次在台湾举行，而那次的冠军宝座更是由专程到台湾参赛的香港科大学生夺得。自命“成旧饭”最钟意放空的你想挑机？不用飞往异地参赛，因为2018年的发呆比赛确定会首次座落香港，并于3月底在中环海滨摩天轮举行，一众“发呆”高手不可错过啊！
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发呆不难，但有意地“放空”就可能有难度。有时候试过想静下来，但却会发现脑袋特别爱胡思乱想，总是不能平静下来。有时候坐得久亦总想动动身子，那么究竟如何才可以让身体平稳下来？
如果你是打坐冥想新手，以下的小技巧或许可以帮到你更快进入状态！
创造一个冥想“短语”
挺直腰背、轻闭双眼
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不用强迫自己“清空”头脑
如果你是冥想新手，应该很容易被混乱的思绪影响你打坐的效果。但当你想东想西时，亦不用强迫自己要“清空”头脑，这样反而为自己带来不必要的压力。当你发现思绪开始混乱时，就从回默念你的冥想“短语”，亦可以专注自己的呼吸，把自己平静下来。
学懂这几招，你准备好挑战了没有？