【无记性】经常忘记门匙、电话放哪儿？小习惯改善“间歇性失忆”

“我部电话喺边？”疯狂查看手袋、请人帮忙致电给自己，才发现电话一直在桌面当眼处……

不知道为什么人愈大，工作生活愈忙，就开始变得愈来愈无记性。这些“间歇性失忆”，来得快、狠、准，在电光火石之间，你已经忘记了刚刚想到的事情，又或是你刚拿着的电话已经“不翼而飞”，不知放到那里去。当然这不一定是有什么病症，可能是因为忙碌、压力等因素而令你思绪混乱，造成数秒钟或数分钟的失忆而已。

如果你也是“失魂鱼”，经常大头虾忘记东忘记西，又如何可以培养良好的习惯去改善问题呢？

让“耳朵”帮你记事情！

如果你正在处理一件细微但重要的事情，好像来到一个陌生地区泊车时，生怕自己善忘会忘记车放在那里，我们可以把事情“说出来”让耳朵吸收讯息增强记忆。好像“我把车泊在便利店与油站中间”、“我把眼镜放在鞋柜上”等等，当你刻意地记着与说出事情，可以大大加强你的记忆呢！

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传统但有用：写下贴起来！

进步的科技往往让我们更少时间使用“脑袋”。我们很喜爱依懒手机，用手机来帮我记事情，随性的一类人可能在WhatsApp对话中输入要记录的事情，但往往不消一会海量的讯息就会把“要事”淹没。较为有系统的人，或者会使同reminder来记事，但如此多“诱惑”的电话中，你很快又会被其他资讯分散注意，忘记了处理要事。所以还原基本步，把重要的事情用纸笔记下来，再张贴在当眼的位置，时刻提醒我们要处理的事务。

把东西放在相同位置！

如果你经常在家中找不到锁匙，又或是常常把东西随意放而找不到东西，并不是因为自己无记性，而是因“无手尾”令我们变得很大头虾。相信可能你也试过，因为找不到重要的东西如锁匙、电话、银包而耽误了出门时间坏了大事。其实当我们愿意培养有系统的生活习惯，就可以改善问题。好像，我们每次都把东面放在相同位置，好像锁匙一定会挂在门前、除下来的戒子会放在饰物盒中等。说到底，最直接减少“寻失物”时间，就是培养好“有手尾”的习惯。

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早一点去睡觉吧！

若然你已培养了以上的好习惯，但依然容易善忘，甚至常常不在状态，或者你应该检视自己的精神素质。压力亦是其中一样令我们容易善忘的原因，假如我们长期生活在高压力，不够休息缺乏睡眠的环境下，当然会令我们头脑不够清晰，容易出现善忘的现象。哈佛大学有文章研究指出，睡觉是可以增强记忆力与脑部表现。而亦有同类型的相关研究指出，一般人需要每天睡眠6至8小时，才足以令脑部把新学的技能与接收的讯息化作长期记忆。所以常常无记性的你，每晚都有足够睡眠吗？

各位“失魂鱼”、“大头虾”，今晚早点上床睡觉吧！

资料来源：mirror、reader's digest