【over咗】勤力敷mask涂cream保湿？　医生：过度保湿反降锁水力

冬天=干燥，要多喝点水，多擦点cream护肤，老生常谈。我们皮肤的表面有油脂层保护，随著湿度降底油脂层会受损，皮肤水分就更容易流失，然后变干及脱皮，出现痒痒，特别是湿疹患者，情况会更为严重，所以即使你不是爱美女生，注意身体保湿也应该是冬日指定动作。

不过即使听足训示，却依然是周身痒兼唔上粉，阿妈又话要多饮汤水先够滋润究竟真唔真？近年致力医学美容的普通科医生麦皑淇就亲自解迷：饮水最好。一知半解的补湿认知，其实还有不少......

gel面霜不适合秋冬用，要转含油分的？

一般美肌概念都认同，冬夏护肤品应有不同，更经常都听到专家教路，指补湿得来又清爽的啫喱面霜绝不宜冬日使用。不过麦医生认为，重点是个人的锁水能力。“选用不同质地的的面霜都要视乎个人皮肤的锁水能力，如锁水能力不足够，则可转用霜状的面霜，但要注意不能用太油的面霜，因为油分太多的面霜只会停留在表面，更有机会使毛孔闭塞及造成皮肤发炎。”她建议使用无添加香料、低刺激性、无酒精、无色素的保养品。含透明质酸、甘油、B5等成份的护肤品均能达到不错的保湿效果。

要喝多少水才够补水？

麦医生指冬天每天要喝大概8-10杯水，才足以对抗冬天的干燥。而果汁和老火汤虽说各有营养功效，但却也含不少糖分和热量，喝太多有致肥风险，所以就预防皮肤干燥而言，喝水已经足够。

用泉水、玫瑰水等补湿喷雾随时保湿有效吗？

麦医生：“基本上早晚涂一次面霜便足够全日滋润，有些人甚至不涂也没有问题。最主要是使皮肤状态保持健康，有足够的胶原蛋白、糖胺聚糖（如：透明质酸），自然就可以拥有一个好好的锁水功能。很多人习惯间中喷保湿喷雾，但这有可能带走你面上原有的水分和油脂。补湿喷雾只是治标不治本，应从根源出发还原皮肤健康。”
 

日日敷mask可提升保湿效能吗？

看了麦医生给大家的忠告你肯定不敢再贪心。“一般来说，面膜只需每星期敷1-2次，每次敷15-20分钟便足够，若超过25分钟，有可能会反被面膜吸收面部的水分，时间长了更有机会引起面黄现象，使面部产生更多细纹和干纹。”敷出纹，你惊唔惊？还要留意的是，面膜含有很多香料及酒精成分，这些都会令皮肤屏障变得脆弱，造成依赖，更有可能导致后天敏感肌的出现。

麦医生曾跟随美国著名皮肤医生Dr. Zein Obagi学习皮肤知识，她指根据Dr. Obagi最新的护肤概念“ZO健康肌肤循环”，可分四个层面进行护肤：“治疗”、“保养”、“日常护理”及“保护”，他提倡最重要的是保持皮肤底层健康，每天使肌肤在一个预备好的状态。大家可试试这护肤程序：洁面、去角质及控油，使用合适的精华，最后是视乎需要而涂上保湿面霜，只要做好皮肤底层护理，肌肤锁水能力自然就会提升。

过度保湿反而会使皮肤有依赖性，Dr. Zein Obagi也不建议过度保湿，因为这会影响到角质细胞成熟周期（keratinocyte maturation cycle），使皮肤失去锁水能力而停止吸取身体内的水分。皮肤本身是有天然屏障，如不当使用护肤产品反而会损害自身的天然屏障及产生依赖性，降低锁水能力。