Instagram愈玩愈伤心、害怕错过什么？ 研究：IG令人爱“比较”！
撰文： 温桦
出版：更新：
有试过寂寞夜深时分，滑着手机看Instagram，总感触地想“为什么大家都是年轻人，别人的生活总比自己精彩？”无可否认，我们总在Instagram上的图片中，看到别人多姿多采的生活，食好东西、去旅行、拍拖放闪、工作得意……有时会暗暗羡慕起来，有时亦会觉得是否自己的人生“错过了什么”似的。
社交媒体是现代人生活中不可缺少的元素，但却会无形地影响我们的心理健康与质素。那么我们又可如何地改善社交媒体带来的负面影响？
改善方法１）限制浏览时间
虽然有点老掉牙，但限制我们浏览社交媒体的时间却很重要。我们知道Facebook与Instagram可以有无尽的update，令人看得不能自拔。《How To Prevent Social Media Depression》的作者Nicola Brown建议我们应该记录每天使用社交媒体的时间，从而去帮自己脱离被社交媒体的控制。好像手机app“In Moment - Limit Phone Usage”，就可以记录了我们每天使用不同社交媒体的时间，亦让用家设置daily limit去控制浏览时间。