想主动出击认识“男神”？前FBI特工教路：第一步要“被看见”！
前阵子与大学朋友聚会，几为女生坐下来讨论得如火如荼的话题竟然是“如何识男仔”。虽说“女追男隔层纱”，但然而面对心仪的男生时，就连朋友zone也未成功闯入，又何来可以有更进一步的发展呢？
其实不论在恋爱上或是职场上，想“埋堆”往往不知如何行动的例子多的是。有时想主动出击讨好对方，甚至无事干也想说说笑话讨别人欢心，却容易不小心“做多咗”，甚或令别人留下负面印象，破坏了人与人之间很重要的First impression。那到底建立友谊时，是不是真的存在公式与法则？
友谊公式：接近＋频率＋持续时间＋强度
虽说友谊、爱情总说缘份，但其实亦需要我们亲手建立起来的。但过份主动出击别人也未必会喜爱与受落，那么想认识新朋友时我们又要留意什么？退休FBI特工Jack Schafer曾经在国家安全行为分析相关内容中工作，对人类的行为与互动有深入研究与认识，早前他就编写了一本名为《The Like Switch》的书，特意介绍了“友谊公式”。友谊公式的组成包括：接近（Proximity）＋频率（Frequency）＋持续时间（Duration）＋强度（Intensity）。
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接近：我们要被看见
想识朋友第一步不是要急于“表现自己”，反而是最简单地被看见即可。“接近”是指我们和另一个人之间的距离，亦即是我们与别人的接触。这好像是我们存在于一个共享空间，比方说一些聚会或活动。我们安静地在他们旁边，令他们感觉舒适不被威胁，已经可以达到“接近”的效果。举例我们想认识新对象，尝试多建立一些可以共同参与的活动，好像是圣诞派对与不同的饭聚等。记着识朋友第一步是“被看见”。
频率+持续时间：多联系建立关系
“频率”与“持续时间”就是指，我们与对象在一段时间内联络的次数与时间。即是当大家愈是经常联络，愈是花更多时间在一起，大家更能彼此影响大家，双方关系容易变得更亲密。书中曾以一FBI的案例作例子，特工Charles的任务，是令一名代号Seagull的外交官成为美国间谍，为了要接近并成为朋友，Charles先探查出Seagull必经的路线，并每日跟在他在便利店相遇，直至Seagull认出他，增加熟悉感，继而成为朋友。这样每日一见的形式，持续了两个月之久。
这告诉我们，要与别人建立友谊，持续付出的时间绝对是关键。所以也不要怕踏出第一步，适当地保持短讯联系。若是担心每日一次太烦人，每星期也要定期“出现”一下，让他习惯了有你的短讯陪伴吧！
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强度：要有深度交流
“强度”是我们能否使用语言或行为来满足朋友心理以及身体需求的强度。举例说，你与朋友花了一整天待在一起，但大家都只是自顾自在玩手机，没有半点心灵或身体上的接触与交流，这代表了“强度”低。这样相处久了大家彼此的关系可能亦会渐渐疏远。作者特意提出令人有好感的交流，身体语言也有“三大特征”: 眉头会不自觉地挑起、头微微倾侧，以及“毫不作状”的笑容。
除了花“时间”与朋友相处之外，亦要懂得建立更多深刻话题与互动，好像互诉心事，愿意聆听与开解对方都是建立友谊重要的元素。而在友谊公程式中，友谊就是把上述元素加在一起而建立的。那么，如果其中一部分缺少了，好像因为工作忙碌所以相处时间少了，那么每次见面更加要着重“质素”。聪明的你应该知道，要提升“质素”，更应选择较多相处机会的聚会活动：晚餐聚会、唱k相对郊游、野餐，可能更易出现各自低头玩电话的情况；而一班人去看戏，之后各自回家，亦缺少了具质素的对话。
其实建立友谊看似简单又像复杂，但简单来说其实只要用心对待，懂得体谅，愿意付出，我们亦可以得到深刻又不可取缔的“友谊”，甚至把友谊提升成为知己与情人。
资料来源：lifehack