【转季抑郁】心情一团糟、整天没精神？改善关键：吃一餐蔬菜餐！
撰文： 温桦
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这几天天气骤凉了不少，虽然开始有了冬日气氛，但转季总是令人提不起劲，懒洋洋似的。我知，在这个没有公众假期的11月份，对不少打工仔来说是煎熬。但不只有我们体内的懒惰鬼作祟，其实“秋冬转季”亦是令我们变得忧郁的元凶之一！
人类的生理时钟在冬天时减慢是正常的事情，除非你的坏情绪严重影响日常工作与生活要寻找医生协助。否则我们或只需改善一下生活习惯去解决这些秋冬抑郁问题！
多参与社交活动
转季秋冬日子的确很懒洋洋，但愈是没精打彩，我们愈要多出外走动，多约朋友外出活动。一向有不少研究指出与朋友聊天谈心，有助于情绪纾解与放松。所以在这些秋凉的日子，我们应要走出被窝，多与朋友外出做一些轻松有趣的事，好像参加兴趣班、郊游等，都可以帮助缓解秋冬的忧郁问题。
资料来源：huffingtonpost