【跑步女生】我就像机械人一样赶返工，是跑步让我慢下来。

你或许心里有个疑问：这好像是谁人都会的运动，魅力何在？在报章访问寻觅答案，回答可概括地如此划分，功能性一点是减肥；励志一点会说训练意志、成就健康人生。可是，跑者流下的汗水换来的就只有这些？
摄影：Jimmy Kung

蔡倩怡（Cindy）有4年跑步经验，时间不长，亦不是短。我与她坐在中山纪念公园海旁的树荫下，看着跑手不断经过，我问跑步与她的连结是……她吸了一口气，平静地说：“跑步是感受呼吸、心跳。跑步会令你清醒自己的头脑，回顾那天做了什么，想像未来的时刻。”跑步，是在繁忙的生活中，让她找回自己的自省、静思时间。

夜空奔驰发泄　西湖10公里

Cindy在大学时期的运动仅限于星期六、日与友人踩单车等。与跑步结缘，可由3年前在杭州的一个晚上说起。我笑问：“漆黑一片的西湖，亦美得让你狂跑10公里吗？”她说：“那日真的不开心，夜晚一落机，心想怎样都睡不着，又带了运动服，不如去跑步。”

身为空姐的Cindy，“四围飞”就是她的工作，行内更会自嘲，她们不是坐，不是搭飞机，而是行路去一个地方。这种长时间不在港及四处外出工作的生活，令她突然想起人大了，却不懂珍惜与家人相处的时间。要顾及亲情、事业、爱情、友情想四者甚艰难，加上家人亦要上班，相聚时间难以配合，她说：“因为有时oncall，话飞就飞，突然觉得自己好忤逆。”当晚一跑之下便跑了10公里，苦闷的情绪随汗水流走，自始便不再停步，往后几年亦参加了不同的马拉松赛事。

因为跑步，令她无论在身体及精神上有很大的转变，让她感觉到活力的流动。“老土也要说，跑步后整个人都轻松了，精神了！即使是工作上的辛劳，当你身体强壮后，你便不觉得不再是什么了。”我问跑步是发泄负面情绪或压力的一种方法吗？她立即回应，“都市人真的好大压力呀”，不过她认为只要培养一个运动的习惯，心理、情绪都会正面一点。

真的跑才会发现，其实香港很美。

跑步才发现忽略的美景

我认为运动有点先苦后甜，因为出了一身汗，感觉肌肉的疲惫后，才可换来精神抖擞的状态，而心理上亦会正面一些。Cindy点点头，然后微笑道，运动是体力上的辛苦，有时比工作更甚，好像渣打马拉松一样，下着大雨也要跑，但却有意外惊喜。“一路沿途跑，景色不同，你会欣赏身边的美，真的跑才会发现，其实香港很美。”她邀请我一定要参加渣打马拉松，因为只有那时才会跑马路，她形容那时的呼吸、心跳、一阵风吹来的感觉，只有那刻才能感受得到。

直到现在，她仍记得当时是零晨5点几开始跑，跑到去湾仔左右刚刚天亮了，有点晨光的感觉，会令你觉得香港很美，好像发现香港的另一面，“当你换个角度和心态去看时，就会发现景色不再是与平时看的一式一样。亦不会觉得，我就像机械人一样赶返班工，跑反而令你慢下来。”

跑步明明是向前移动，却同时令人感觉平静。也许是因为我们日常的步伐过于急速；也许是当你集中一点时，才可忘却令人烦躁的杂项，成为重新审视自己、静思的一刻。

10条好风景缓跑径

1. 中山纪念公园
2. 香港仔运动场至浅水湾
3. 屯门码头
4. 大埔海滨公园至大尾笃
5. 九龙湾运动场至启德邮轮码头
6. 西九海滨长廊
7. 鲗鱼涌公园
8. 荔枝角公园
9. 香港单车馆公园
10. 荃湾公园