容易“躁底”？不只是生理期影响　更可能是“自我厌恶”表现！

女生在某些日子，总是特别“躁底”，仿佛看见什么事情都觉不顺眼似的。除了生理上有影响，其实也很在乎我们的“想法”。
法国有一哲学家就曾发明了一个“思考模式”，可以让人冷静下来不再抓狂。或许，我们也是时候学习这个“降火”小绝技了！

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冷静10秒，想一想冒犯行为“动机”是什么？

要学会管理情绪，先给自己10秒时间。想想当小朋友犯错或是做出了一些无礼的行为时，我们会认为“他无心”、“可能没人告诉他这样做不对”等等。会这样想，是因为我们会猜想他们做出冒犯行为背后的原因。但来到面对“成人”的错失与冒犯时，人们大多会倾向认为别有“恶意”冒犯。好像某人打尖，是因为他恶意地想“占便宜”；某人没跟自己打招呼，是因为他刻意地对你无礼貌。但其实只要多想一层背后的动机，或可以化解我们的不快。可能他可能是搞不清排队位置，也可能他听不到我们的“打招呼”而没有回应。像面对小孩一样，如果我们可以多考虑别人行为的“动机”，亦可以大大减低我们容易抓狂、不悦的情绪。

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哲学家建议：先找出那条“刺”！

10秒过后，还是不由自主地躁底抓狂？法国哲学家Emile-Auguste Chartier发明了一个让人们面对不如意事可以冷静的“公式”：我们“永远不要说别人是邪恶”；相反，我们应“找出那条刺”。

资料来源：The school of life、webmd.com