炎热下锻炼效果竟不如寒冷好？3个经验老手都会犯的运动谬误
撰文： 谢颖红
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做运动的好处人所皆知，不但能锻练身体更能䆁放压力。然而若稍有不慎做错一步，随时会令自己受伤收场。不论你是运动新手还是已有一定经验的老手，都可能一次又一次犯下以下的三个错误。究竟是甚么？就让Ariana Grande的私人健身教练Harley Pasternak告诉大家吧！
常犯错误#1：运动量太多太快
常犯错误#2：将最终锻练目标订为主要目标
常犯错误#3：在炎热环境中锻炼
做运动的好处人所皆知，不但能锻练身体更能䆁放压力。然而若稍有不慎做错一步，随时会令自己受伤收场。不论你是运动新手还是已有一定经验的老手，都可能一次又一次犯下以下的三个错误。究竟是甚么？就让Ariana Grande的私人健身教练Harley Pasternak告诉大家吧！
常犯错误#1：运动量太多太快
常犯错误#2：将最终锻练目标订为主要目标
常犯错误#3：在炎热环境中锻炼