【HIIT极速减肥】如何瘦身不瘦胸？ 女生初学HIIT要懂的事﹗
撰文： 谢颖红
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任何人都想付出最少的力量，来得到最大的收获，尤其是在锻练身体方面！近年一些高强度训练相当流行，尤其是HIIT（high intensity interval training），声称可以藉短训练时间达到燃脂瘦身的效果。乍听上去相当吸引，但初学女生又能如何逐步逐步开始？以下是关于HIIT的一切，初学者记得留意一下！
什么是HIIT？
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如何开始进行HIIT？
进行HIIT前后应该吃什么
瘦身同时维持丰满身型的动作
相信所有女生锻练时不想瘦胸，但乳房大部分是由脂肪所组成，一旦快速减重脂肪，乳房的脂肪势必会跟着减少。如果想要痩身又想同时维持丰满身型，可以进行使用上半身力量的动作。建议多做双臂撑地行走或跪姿掌上压等动作，来维持自己的胸型。