身心俱疲却迟迟未能入睡？假装睡著或搬去另一个地方帮到你！
撰文： 谢颖红
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每个人都需要睡眠，看似是轻易而举的事，却是不少人的难题。有时身心俱疲，以为可以早早的进入梦乡。岂料躺在睡床上却精神非常，明明身体很疲累，但脑海中却闪过十万个无聊念头，纵然你极力压抑它，但换来的是更多的想法！整晚只能“眼光光”，直到睡著为止。面对这种无奈情况，似是无能为力，但其实搞清楚原因，失眠问题便能迎刃而解！
失眠原因#3: 食得太饱
很多时候，我们晚餐吃得太饱，又或临睡前吃宵夜，晚上都会辗转反侧，皆因食物停留在胃部的时间约为三至四小时，所以若在这段时间内入睡，食物仍停留在胃中未完全消化，导致消化不良，而身体还未准备好休息，结果便会影响睡眠质素。
解决方法：冥想或睡前阅读﹑假装睡著