每天只睡六小时等于零睡眠？理想的睡眠时间应该是……
撰文： 谢颖红
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都市人经常睡眠不足，如长期缺乏足够休息，大脑容易失去理智，甚至有发狂的可能性出现。究竟一天要睡多久才足够？多年来答案众说纷纭，有人说六小时，有人说八小时。据说最理想的睡眠时间是七个小时，然而事实是否真的如此？
根据手机应用程式Sleep Cycle的研究结果显示，香港人平均一晚只睡6小时39分。睡眠彷佛是一个奢侈品，每天能够睡到六小时已经感恩，而且相比坊间提出的七小时睡眠时间，只是少了一点点，乍听上去应该还可以吧？不过根据近日发布在《Fast Company》杂志上的研究结果显示，每天只睡六小时对我们的身体可能有负面的影响。
每天只睡六小时等于零睡眠
我们比想像能需要更多睡眠时间