浸热水浴可瘦身排毒 但必须控制在这个水温和时间 否则……
撰文： 谢颖红
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炎炎夏日，稍稍动一下身体都会充满汗水，回家立即浸个热水浴真的是超级爽的事！热水浴不但能清洁我们的身体，更能洗涤疲惫的心灵。相信不少女生在热水浴后都会顿觉重生，感觉唤然一新！然而在舒适背后，大家有没有留意洗澡时的水温，也许会为身体带来不少负担！
最佳水温保持摄氏38℃ 过热或会引起皮肤发炎
众所周知，热水浴有很好的瘦身效果，皆因热水可以刺激血液循环，促进全身的新陈代谢。而体温会随著水温而升高，身体因而大量出汗，除了能够使皮肤中的污秽和汗水一起排出，更可以消耗脂肪，既舒适又能减肥，看似一举两得。
不过热水浴会使皮肤变得干燥，或会引起皮肤发炎、泛红、瘙痒甚至是脱皮情况出现，不但打乱肌肤水分平衡状况，更可能会耗尽体内的天然油脂和蛋白质。而且万一你刚好患有牛皮癣或湿疹等皮肤问题，热水浴中过热的水温会使情况变得更糟，因为热水会抽走肌肤水分，加剧问题的严重性。根据美国健康杂志《Women's Health》报导，热水浴水温最好控制在摄氏38℃左右。
最佳热水浴温度时间不超过15分钟
浸在温暖的热水浴中，渡过每一分钟确实是无比幸福的是事。不过值得留意的是，随著每一分钟过去，你的皮肤干燥程度只会递增，如上文所言，热水会抽干皮肤变水分。加上大部分的沐浴露都含有去脂力很强的界面活性剂，如SLS或SLES 成分，有很强的起泡功效，但却会因过度去脂而降低皮肤的天然防御能力，泡热水浴最好不要超过15分钟。事后记得在肌肤还湿润的时候，尽快为肌肤涂上含有天然植物油（如椰子油/甜杏仁油）的润肤露或身体乳液，把肌肤水分锁住。
（资料来源：elitedaily）