【天鸽风球】善用打风假放空减压！简单3步菜鸟在家做瑜伽无难度
撰文： 谢颖红
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突然加快脚步访港的天鸽，令大部分职场女生多了一天打风假，既能安在家中避开横风横雨的危险，就当善用当下，给自己来一场洗涤心灵的机会。闭上眼，留心听著窗外的雨声、风声，透过呼吸、瑜伽，让身心停下来，回归平静，放松绷紧已久的肌肉，抚平累积下来的伤口。过程非常简单，就算是瑜伽菜鸟，只要跟著以下3个步骤，就能投入其中。
在家中寻找一个宁静的空间
选择轻音乐伴随自然界声音
以拜日式（Sun Salutation）开始