【30+女生手册】跟陈倩扬、赵海珠学护肤、饮食　蔬菜肉类8:2

如果说30+是女生们的黄金时代，大概没错。工作了十年，可能转过几次工，储起一定经验欲试试往外闯；同时间可能已组织家庭，甚或有了小朋友，在跟新生命相处的过程，又重新认识了自己，是一个累积了一定人生阅历，里里外外都“好打得”的时期。过去一年，雾霾、污染、食品安全、二𫫇英、全球暖化等问题不绝于耳，智慧型女生在生活上，又应如何自处？新年之始，《女生》邀请了对生活质素有要求，同有两位小孩的30+年轻母亲，陈倩扬（Skye）和赵海珠（Alison），跟不时在杂志专栏分享绿色生活，Green Monday的创办人之一的杨大伟（David），进行了一场迷你圆桌会议，由绿色食品说到护肤心得，看看现代女性如何能活得更具智慧。
撰文：Gee Lam
摄影：Bowy Chan
陈倩扬化妆及发型：Heidi Lee@Heidi-Makeup.com

问：近年流行绿色食品这概念，过去两年椰子水大行其道，最近又有什么潮流新趋势？

杨：我觉得是食物在改朝换代，那些junk food已经横行了三十年，好些上市公司的销量其实正双位数字地下跌。反而Plant-based food，以植物为基础的食物情况却不一样。我只举杏仁奶一个例子，杏仁奶与其他植物奶，现已占美国整体total diary的10%，但十年前杏仁奶几乎没人提起，荳奶亦只有1％，即10年间上升超过10倍。相反整个脱脂奶类别在2015年于美国的总销量下跌13％。当大家开始知道滥用化学物品的问题，下一样就是你可以给我clean food吗？

赵：我也试过以杏仁奶冲泡的Green tea latte，味道较传统的淡但好喝，其实平常的实属过甜。近年我也关注多了奶的问题，当小朋友戒了奶粉，我也想给他们饮奶，但坊间对牛奶的营养价值众说纷纭。所以在大肚时，奶奶也叫我以荳浆取代牛奶。

陈：我想不少女生，跟我一样不特别爱好食肉，以前知道环保的概念，但生完BB之后更想为下一代行多一步。研究多了营养，便知道不一定要吃肉，多吃豆一样够健康，现在渐渐提高素食比例。13年时我的皮肤很差，便去试试只吃蔬果加流质食物（如汤水、果汁），三个月过后除了瘦下来，肤质也改善不少。因为肉类正如David所说，有很多人类排解不到的毒素。所以我陀细佬的时候，怀孕、喂奶期间也懒理旁人说话，很少吃肉（蔬菜8：2肉类），细佬虽然不特别大只但健康，从小就蕃薯、藜麦都愿意吃。

赵：其实我囝囝曾有猪肉敏感的问题，吃了瘦肉粥后全身会长红疹，连饮青红萝卜煲猪肉的汤水也不行，所以停吃了一年。现在妹妹9个月大，也有类似情况出现，所以都停吃了猪肉，现在试吃有机鸡柳配搭蔬菜煮粥，如紫薯、南瓜、准山，亦都是我很喜欢吃的。

问：不少女生最关心护肤问题，曾经在电视台工作，经常化妆对你们的皮肤有什么影响？对护肤又有何心得？

赵：那时新闻部的化妆品、化妆扫是共用的，加上上镜的妆容要厚，会使用很多膏状化妆品，那时廿多岁卸妆、护肤都不太懂，令我觉得整个皮肤老化得好快，好明显有细纹出现，特别是眼纹非常多。

陈：还有长时间被拍摄的灯照射著……

赵：对，而且每个妆也要维持上十个小时，完全盖住了毛孔，我也是干性肤质，所以会用很多油性产品。怀第二胎的时候，不再只听朋友推介，真的开始留意护肤品的成分，会选择一些有机的产品。可能是工作时出席活动多了，令自己对全球暖化等问题认识更深，会思考自己的选择，能不能作些改变？

a／Green Common
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