【劣食办公室】为何外卖总是油腻？素食、低卡路里外送边度嗌？
在香港做打工仔，最惨还不是用餐时间要OT，而是留在公司叫外卖，却无啖好食。愈来愈多人追求健康饮食，甚至定期吃素，偏偏叫外卖的选择却停留在茶餐厅年代。不单止肉多菜少，多油多盐更是令人怕怕。不过随著愈来愈多外卖平台兴起，现在不单可更轻松安坐办公室点一客素食lunch box，甚至有外卖餐盒列明每餐卡路里，让你不用左计右算，减低罪疚感。想吃得更安心，以下几个选择就不能错过。
低卡路里之选：AMGD
愈来愈多女生重视吃得健康，身边亦总有人能将食物卡路里表，像乘数表般倒背如流。自问没这本事，但想吃得放心又自在，也不是没办法。来自新加坡的AMGD，成立短短半年时间已来香港设分站，38款餐盒全列明卡路里，大多是300至500多卡一份餐。其实成年人每日需要摄取1,500至2,000千卡路里，而一碟咸鱼鸡粒炒饭就有约1,400卡路里，如果早晚都吃茶记外卖，当然容易超标，这平台正好为懒女生提供一个选择。餐单虽然以冻食为主，但一样有分素食及肉食（如羊、三文鱼），而且加入了平常很少吃到的杏仁等高纤食物，是最大优点。
AMGD餐费：$75 - $130／份（所有餐单同价，视乎订购份数而订）送餐费：每次按地址收费$20送餐时段 ：星期一至五11：30am – 1：30pm或 6：30pm – 8：30pm订餐注意时项：前一个工作天晚上9时截止。（如星期一的直送服务，则要于前一个星期五晚上9时前预订。）送餐地区：香港、九龙及新界部份地区，不限工商及住宅区。
AMGD素食餐单选择：
另类素菜选择：UberEATS
很多时候点外卖，特别是一些不常点的菜式，如印度菜，根本无法从食物名字幻想到是什么来，UberEATS却有非常贴心的一项服务，就是“有图有真相”。虽然不是餐单上所有菜式也提供参考图片，但已为繁忙女生减轻了不少workload。叫外卖时常常没有头绪？他们的facebook不单定期推出优惠码，更有素食餐厅推介，方便不少支持Green Monday的OL们。平台内的送餐范围，都是该餐厅的1.5至2公里距离内，送餐时限亦跟个别餐厅休息时间而定，换句说话，即是开OT至晚上9时也都不怕完全没选择。
UberEATS
送餐时段：依据餐厅开放时间而订，每次点餐后约需等待35分钟订餐注意时项：每次划一＄20送餐费送餐地区：港铁港岛线沿线、九龙、沙田及荃湾区
更多UberEATS的素食选择：
全素无味精老火汤：靓汤工房
在工商区叫老火汤外卖午餐，相信不少OL都非常熟悉。靓汤工房不单以不锈钢盛载热汤，标榜不含味精，每周一餐单上更有全素老火汤，如合掌瓜冬菰粟子腰果汤、雪耳木瓜花生莲子汤等，素汤款式一样可以非常足料、非常“串”。不单如此，不少专营外卖餐盒的公司，均要求客人早一个工作天下单，靓汤工房最迟上午10:15接收当天中午order，位于派送区域内的话，一份也送，而且免送餐费，绝对方便不少last minute才动身的女生们。（当然每天午餐份数有限，订完即止。）温馨提示，工房支持环保用餐，有自备餐具习惯的你，下单时记得预先说明。
餐费：净汤$46、汤饭套餐$57（免送餐费）送餐时段：只送午餐；11:45－14:30内指定时间订餐注意时项：每日数量有限，建议上午10:15前下单送餐地区：只限工商区：中上环、金钟、湾仔、铜锣湾、鲗鱼涌、观塘、九龙湾、 尖沙咀、长沙湾（2份起）