夏日热浪｜英国床褥公司揭最凉爽睡姿 愈睡愈热或因“睡错姿势”
撰文： ETtoday
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欧洲遇热浪，英国19日破天荒飙破40.3°C，部分地区入夜后仍维持在25°C，超过了以往23.9°C的夜间最高温纪录。国外一名睡眠专家受访时透露，能够在炎热天气中一觉好眠的最佳睡姿，是称为“做梦者”的侧躺姿势，又称半胎儿型睡姿，重点在于不该让身体翻来覆去，增加心率变化与血液流动。
根据外媒LadBible报道，跨国寝具品牌Levitex创办人莱因哈特（James Leinhardt）分享，想在难以忍受的高温里保持一整晚凉爽，人们可以控制的一项重要因素就是睡姿。
他说，如果夜里辗转反侧，身体不断移动翻转，心率的高低变化就会增加：“这会让你暖和起来，因为有更多血液流向全身，所以体温会更高，人们就感觉更热、更不舒服。”
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莱因哈特强调，除非有特定的医疗因素，否则千万不要趴著睡。
而他认为最好的睡姿就是“做梦者”，也称为半胎儿型睡姿，基本上就是侧躺，双腿微微弯曲。
如果不习惯侧睡，也可以采取“观星者”的姿势，仰卧睡觉，双手朝上置于头部或枕头下。
另外，莱因哈特也建议，可以选用具有足够支撑作用的床垫与枕头，以帮助长时间维持良好的睡眠姿势。
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