少女为减肥“6年唔食油”惊变人干头发稀疏 医生提醒6大食油好处
撰文： 中天新闻网
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近期清谈节目《健康好生活》谈到油脂对于人体也相当重要。
台湾皮肤科医师赵昭明表示，油脂摄取量不足，恐造成皮肤及代谢问题，更举例先前个案。
一名16岁女孩看似年纪只有10岁且发育不完全，由于从小立志当明星，不敢碰淀粉类及油脂食物，造成她身体代谢出问题。
全身干瘪瘦小头发稀疏 医生警告千万别为减肥不吃油（点图了解更多）▼▼▼
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赵昭明表示，当时这名16岁的女孩来看诊时，第一眼便觉得像是10岁发育尚未完全的小孩子，赵昭明形容她“身材不高，而且全身干瘪瘦小，头发感觉很稀”。
母亲说，女儿为了能当明星，从10岁开始不吃淀粉类及油脂食物、高油脂与高热量的食物都会尽量避开，因此这6年来油类摄取非常少，最后导致身体代谢出了问题。
赵昭明指出，因为人体皮肤须达油水平衡，若是油脂量摄取不足，皮肤的保护屏障会受到影响，使皮肤变得没有光泽，这也是为甚么女孩皮肤看起来暗沉、身材又瘦又小的原因。
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此外，头发也需要油脂及营养素，体内缺乏油脂，也会导致头发变细。
赵昭明提醒民众，油脂为人体必需营养素之一，有帮助吸收脂溶性维生素A、D、E，另外，1克油就能够增9克的热量，除了可提供身体热量来源，还得以帮助保暖并保护内脏。
假如体内油脂不够，脂肪细胞就会变小，人体的保暖度也就会减低，因此，好的油对人体代谢好以外，皮肤也会看起来光泽亮白。
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