学武避不了生水泡 搣不搣皮关键 预防方法亦要知｜武编周记
学武少不免“周身伤”，但除了撞瘀扭伤，亦有些小伤大家常常受苦却少有提及，例如上次的痱滋之苦。最近有同事因事有水泡，令编辑Ｒ再度忆起年青时的“脚底水泡地狱”。这次分享一下护理和预防方法，当然并非什么专业意见。
▍学武与水泡
按维基语，水泡（英语：Blister），或称水疱，是皮肤表层聚积一小包体液的现象，体液可以是淋巴液、血清、血浆、血液、脓等，通常是由于摩擦、灼伤、冻伤、化学品接触、感染引起的。水泡内通常为清澈液体，比如血清或血浆。
成因为当皮肤受到摩擦、热、冷或遇到化学物品而受损时，就会形成水泡。水泡由在表皮层和下称表皮之间的组织液聚集而形成水泡，通常水泡可以对其下面的组织形成缓冲作用，以免受到更多的损害，也能使伤口尽快痊愈。
我想学武的读者都会有过脚底出水泡的情况吧？因为大多数武术训练都要脱鞋，结果脚底就会很易因摩擦而起水泡。如果从小就学武，大概很快脚底就会因不断出水泡而结茧，然后很快就摆脱困扰。对于很多研习者来说，手脚有茧是一种辛苦训练的成果，因此也不会除掉。
例如在冲绳传统空手道中，他们就是用名为“卷藁”（Makiwara）的工具，强化拳锋硬度，炼成“一拳入魂”的铁拳。
延伸阅读：
【空手道】大山倍达也用过 源于冲绳的古法锻炼：卷藁Makiwara
我也是这样想的，因为小朋友时就开始学武，结果对自己的脚底茧厚度充满信心，就算学泰拳时该拳馆用一种极高磨擦力的“毛毛地席”，也只是令我多生了一次水泡。
但后来去练巴西柔术，除了手心因抓道服而起水泡之外，当中有一些动作是“脚面刚好划过地面”，例如那些位置转换、扫技和摔技，当你划过地面时听到清晰的“WEEEE”一声，感觉到一阵灸热，你就知道会起水泡。随便一个动作例子：
以上片段的示范者有穿摔跤鞋，但不幸地我没有。这些位置通常都是脚的两侧，尤其是脚掌与脚拇指连接处那个凸起的趾骨位置，学立技时基本上不会磨擦，结果脚底储起来的茧根本保护不了这些“嫩滑肌肤”。
然后到学兵器，正因为从小学习都不穿鞋，结果玩兵器要穿鞋时就很不习惯。我那些用作室内健身训练鞋还是可以完成任务的，但室内健身不太要求左右前后快速移动，结果可能太紧、或者袜子不适当，也令我一些未试过有水泡的位置出水泡，例如脚根对上附近。但日子久了有茧就没了换鞋打算，现在想想羽毛球鞋或者摔跤鞋可能挺适合（或者一双“白饭鱼”打天下？），如有经验的读者可以分享一下。
▍护理方式：搣不搣皮之争
水泡的问题不在于很痛，而是在于永远不舒服，很多时候情愿割伤也不想起水泡。但这世界很多事情都不到你选择，起水泡不幸是其中一件。
我的处理手法是，假如没穿水泡就不弄穿，等它自行“收水”然后变硬皮是最好的，卫生署教大家处理烧伤时，也是叫大家不要弄穿水泡。
假如穿了，我会用消毒药水消毒，然后贴胶布，晚上睡觉时就不贴，以便它“透气”。重点在于不搣皮，很多人说不搣皮“更易埋口”，但我不搣皮的主要原因只是搣了皮后那“真皮”无论碰到什么都非常不舒服，碰自己的皮好像已是最好的了，就留它当个保护。很快死皮就会变硬，然后到下面表皮长回来后，就可以把死皮剪走。
假如皮掉了，我的处理也是消毒贴胶布，然后伤口就会以极慢的速度长回表皮。顺带一提，还是小朋友时刚好出现喷雾胶布，然后有次水泡掉皮后想多个保护，不知就里就往“脱皮”伤口喷，黐线，痛到块面“拿埋一旧”，面都痛埋。
▍预防
这也是为何很多柔道／巴西柔术运动员，会用一些缠手指、脚边的绷带。除了能防上关节、韧带或关节囊扭伤，更能防水泡，尤其是保护脚侧皮肤。在网上可以找到很多“Taping”的片段，大家可看看有没有一些合用：
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