淡斑茶｜糖尿情绪差8原因黑色素沉淀易出斑！中医教1款茶养颜淡斑
夏天火辣辣的太阳晒得脸红皮肤痒，甚至黑斑都出来了，除了可透过雷射除斑去除斑点，中医师建议平日可透过饮食和保养品来淡化黑斑，甚至只要于日常生活中喝一“淡斑茶饮”，就能有效保养不长班。
扰人的黑色素，其实是人体为了抵御紫外线伤害所产生的化学物质，当皮肤过度受到紫外线的照射时，就会大量分泌黑色素来保护皮肤。
如何提升皮肤保护力？（按图看清👇👇👇）
但是，如果身体代谢不佳，黑色素便会沉淀在肌肤上，形成我们看到的黑斑、晒斑、老人斑。除日晒之外，年龄、糖尿病患者、怀孕、吃避孕药、负面情绪等，也容易造成黑色素沉淀。
台湾京禾中医诊所院长陈俊如指出，一旦出现长斑问题，很多人都会选择雷射除斑。雷射除斑看来似乎是最速效的方法，但浅斑易除、深斑难消，脸上斑点往往反应出脏腑的健康，可能是肠道不干净、睡眠品质不佳或情绪压力太大，让身体的修复功能降低，若没改变真正原因，就算除去表面的斑，很快又会有新斑产生，还不如先调脏腑机能，改善血液循环及代谢状态、提升皮肤保护力，或许淡斑速度比想像更快。
日常生活中该如何提升皮肤的保护力呢？其实无论是吃的、擦的都有效果：
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抗氧化食物
- 新鲜蔬果
- 绿茶
- 含维他命E的食物（坚果、全榖粗粮等）
改善血液循环及抗衰老中药材
- 生姜
- 人参
- 黄耆
- 灵芝
- 银耳
- 山楂
擦的保养品
- 维他命C
- 谷光甘肽
- 左旋C
- 熊果素
许多文献上都证实它们可以淡化斑点，但要提醒大家，最重要的还是要加强防晒，杜绝紫外线的曝晒，才是延缓老化、减少斑点、皱纹及细纹的真正主因。
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淡斑茶饮
成分：荷叶3g、金银花3g、丹参5g、旱连草3g、阿胶5g
做法：上述药材冲热水浸泡15至20分钟后，代茶饮用即可。
功效：丹参可增加血液循环、金银花可改善发炎体质，荷叶、旱莲草、阿胶皆有养颜美容及滋阴功效，可取代茶水做平日保健饮用。
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