合味道杯面热量｜12款口味热量排名最常食最低卡 哪款1个=4匙油?
杯面不属健康食品人人都知道，但大家总是抵挡不住它的诱惑，有时夜深、上班、温习时都忍不住吃一个。但它的卡路里有多少？当中热量较低的又是哪款口味？有营养师就对最常见的12款合味道杯面进行整体分析。
合味道杯面香辣海鲜味世界第一？1个杯面4匙油！
杯面口味众多，哪个才是你的最爱呢？根据合味道的官方网站指，日清食品在2016年5月举办了“世界合味道总选举”，让消费者投票选出最喜爱的口味，结果香港代表“香辣海鲜味”获得第一位，成为合味道杯面最受欢迎的口味。
香辣海鲜味杯面，不但在口味上获胜，在总体营养上原来也是脂肪、热量最低的选择！香港营养师Cherie Law在个人社交平台上，分享了合味道杯面的营养分析。热量最高的是鲜虾猪骨汤味，有352个卡路里、17克脂肪，相当于4茶匙油；而脂肪含量最低的就是香辣海鲜味，有319个卡路里、11.8克脂肪。
合味道1个杯面打爆1日钠摄取量 营养师：千万别喝汤
杯面除了脂肪和卡路里要注意外，当中的纳含量也要留意。根据世卫建议，一名成年人每天的钠建议摄取量为2000毫克，即约相等于一平茶匙食盐。而根据营养师 Cherie Law的分享，合味道杯面的钠含量相当惊人，钠含量最低为鸡肉风味杯面，有1197毫克的钠，占一天建议摄取量的一半有多；而钠含量最高的为冬荫功口味杯面，有2318毫克的钠，完全打爆了成年人1日的建议摄取量。
按图看12款合味道杯面营养成分：
食安中心指，如果身体内的钠水平偏高，有可能会令钠质积存体内，因而引致高血压。营养师亦提醒大家，因为杯面的味粉经已落在面中，并非如方便面般附上调味料包，不能把味粉分量减少，所以杯面含有极高钠质，长期食用好容易出现钠摄取过量的情况，因此千万别喝汤，而食完杯面后，建议进食返高钾水果帮助排钠质及去水肿，例如香蕉、火龙果和奇异果。
资料来源：食安中心/世卫/营养师 Cherie Law
合味道杯面有什么口味？
合味道杯面的口味众多，如海鲜、五香牛肉、鸡肉味等。