荔枝营养｜助眠护心血管增免疫力荔枝4好处　1原因1天不宜吃太多

每年的5月到8月是荔枝的产季，荔枝是杨贵妃最爱吃的水果，除了又甜又多汁以外，对身体还有什么好处呢？

医师指出，吃荔枝有提升免疫力、改善睡眠、促进消化、保护心血管健康等好处。

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台湾五股翔展诊所院长傅裕翔在Facebook粉专中发文分享，吃荔枝有4大好处，不过要特别注意荔枝含有大量的果糖，一天不要吃太多，以免造成身体负担。

1. 提升免疫力：荔枝含丰富的抗氧化剂维他命C，增强人体免疫力，抵抗疾病。

2. 改善睡眠：荔枝含有镁等助眠物质，帮助放松身体，改善睡眠品质。

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3. 促进消化：荔枝富含纤维素和水分，纤维可促进肠道蠕动，从而促进排便，预防便秘和其他消化问题，维持消化系统健康。

4. 保护心血管健康：荔枝中含有丰富的维他命C和钾，能够帮助调节血压和心跳，保护心血管健康。此外，荔枝中还含有类黄酮素，能够提升血管壁弹性，预防心血管疾病。

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