冻龄｜52岁苏慧伦素颜如少女！冻龄5秘诀拒吃2类食物医教3招抗老
90年代出道，有《柠檬树》、《鸭子》、《被动》等多首代表作的歌手苏慧伦虽然已经52岁，日前她跟节目出外景时，被侧拍到站在路边吃臭豆腐的照片，许多网友都惊叹“50岁长这样，根本30岁啊”，还有人说“林志玲输了”。
她曾被乡民票选为心目中最冻龄的艺人之一，都惊叹她“怎么都不会老”、“根本是不老玉女”。医师说，如果学苏慧伦的生活哲学，真的可以打造不老美貌！
苏慧伦冻龄5秘诀（按图👇👇👇）
苏慧伦路边吃臭豆腐 52岁像少女
90年代曾和陈明真、方季惟并列为歌坛玉女掌门人的苏慧伦，复出后近年来常出席许多活动，也常自己在社群网站中分享生活点滴，因此当网友翻出她近年分享的照片，对照她日前分享的“路边吃臭豆腐侧拍照”，大家都不敢相信她怎么都不会老？素颜也美得跟少女一样！
苏慧伦因为有个才小二的儿子，她笑说自己是高龄妈妈，不希望和儿子同学的妈妈站在一起时，看起来会差太多，所以平常也重视保养和养生。过去她出席贵妇保养品活动时曾分享5大冻龄秘诀，包括：
1. 拒绝油炸物和甜食
苏慧伦不减肥，所以吃下肚的食物都“很挑”。虽然油炸物、甜食好吃，但她说“甜食和油炸物除会变胖，还会加速老化”，所以她很少碰。大家爱喝的手摇饮品她也爱，但最多也只会1、2个月喝一杯解馋。
舒淇7天排毒餐（按图👇👇👇）
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2. 睡满7小时
苏慧伦说，有小孩以后，作息都跟著小孩，维持多年早睡早起的习惯，肤质改善，所以她每天都睡满7小时。
3. 维持运动
苏慧伦除了重视皮肤保养，也经常运动提升新陈代谢。在她的Facebook常分享运动活动，如打网球、爬山、到健身房等，也有网友提到看到她到球场看棒球比赛，非常青春洋溢。
4. 做喜欢做的事，让自己有光彩
被说“年逾半百”，但苏慧伦说，大家不要被数字绑架，“不管在什么年纪，都要相信自己有很多可能，不要设限。还有一点就是要找到真正喜欢做的事，会让你整个人散发光彩。”
5. 无论低潮或挫折都成为自己的养分
苏慧伦也懂得抒压，她接受逆境和失败，面对低潮、相信挫折和失落都能成为自己的养分！
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减肥、抗老名医吕绍达：“高糖、高油”是美貌杀手
台湾减肥名医，同时也是抗老化名医的吕绍达表示，“高糖”和“高油”真的是美貌杀手！不但会引起肥胖，皮下脂肪变厚让人看起来显老，组织的蛋白质或脂肪和糖分子结合，形成糖化白蛋白等糖化终产物“ AGEs”，会破坏胶原蛋白、弹性纤维，让皮肤松弛下垂、加速皱纹，所以戒油炸物和高糖食物真的很重要。
“这样做”就可比同龄人更年轻
吕绍达说，苏慧伦从饮食著手，也规律运动，保持身体代谢能力和身材，真的可以让自己看起来比同龄的人年轻。他表示，研究发现，人体老化受细胞端粒影响，细胞分裂老化后端粒就会变短，直到无法再分裂。
有的人端粒先天比较短，看起来比同龄的人老，而“压力”也是让细胞端粒缩短的诱因。如果面对压力时无法化解，细胞端粒会缩短快速，容易老化，但若能像苏慧伦这样，把挫折的压力转化成滋养，随时喜乐就会健康不老。
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吕绍达曾经著作畅销书《史上最有效瘦身毛巾操》，推广拉筋毛巾操教大家做毛巾操复健、塑身、矫正姿势，因此他也赞赏苏慧伦保持规律运动。他提醒，很多人以为“老了体力不好，只要多活动不要过度运动”，这就错了，老了比年轻人更需要运动，才能对抗老化更年轻，建议要随时把握运动的机会，不仅要练毛巾操，任何生活上的事都可以锻练一下，让人愈来愈猜不出实际年龄。
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