酒类热量｜啤酒肚因摄热量太多？15款酒热量排名浓度愈高愈高卡
疫情持续延烧，不能去酒吧畅饮许多人会选择在家小酌。不过营养师也提醒“不要放肆的小酌，因为再说一次，喝酒会让身体发炎，导致免疫力下降，对现在的情况其实很不利”，也分享各式酒类的热量表，让大家在喝酒之余，也要注意身体健康。
台湾营养师高敏敏在Facebook分享“喝酒知识与酒类热量”，提到酒类事实上会让身体发炎，导致免疫力下降，面对疫情严重的情况，是非常不利的。更强调喝下酒精后，容易刺激黏膜、产生细胞发炎反应，不论酒精浓度的高低，都不能轻忽。“ 喝酒=喝油 ”，酒类的热量都非常高，并附上各种酒类的热量表。
酒类热量（点击下图看清👇👇👇）
- 爱尔兰奶酒 17% 326kcal
- 高粱酒 58% 324.8kcal
- 茅台酒 54.5% 305.6kcal
- 琴酒 37.9% 263kcal
- 伏特加 33.4% 231kcal
- 白兰地 41% 229.6kcal
- 威士忌 41% 229.6kcal
- 冧酒 40% 224kcal
- 韩国烧酒 22% 150kcal
- 清酒 16.1% 134kcal
- 荔枝酒 14.5% 119.2kcal
- 红酒 10.6% 85kcal
- 白酒 10.3% 82kcal
- 黑啤酒 5% 45kcal
- 台湾啤酒 3.5% 34.3kcal
可以发现酒精浓度愈高、热量也愈高。高敏敏也指出“奶酒”虽然好喝，但热量也是最高，主要是因为其中加入了大量忌廉，导致热量和脂肪的提升，热量甚至超过一碗白饭。许多人都好奇“所以一天可以喝多少？”，男生女生不一样，女生每天不超过1个酒精当量（一个酒精当量=15g酒精=105大卡），而男生每天不超过2个酒精当量。最后也呼吁大家，建议防疫在家还是以无糖茶、水来代替，如果真的想喝酒 请一定要注意摄取量。
爱饮红酒的人也绝对喜欢肉桂？（按图看清👇👇👇）
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