秋葵水好处｜降血压治膝痛饮1个月血糖显著降 哪个时间饮最有效？

秋葵一向被誉为“绿人参”，营养价值众多，而日本骨科医生就推出一本专门探讨“秋葵水”养生功效的著作，引用多个病例，证明秋葵水能降血糖、降血压、改善膝痛和腰痛等，效果就连医生都讶异。秋葵水做法简单，而且成本低，以下将介绍它的制法。

骨科医生推荐秋葵水　降糖尿血压治膝痛五十肩

日本市桥诊所院长、日本骨科学会专科医师、医学博士市桥研一，本身主治膝关节炎等症状，后来研发出以秋葵水等饮食疗法作为治疗主轴，大力向外推祟秋葵水好处，并推出《秋葵水奇效养生法》。他指，平时来看症的骨科患者，有许多是基于糖尿病引起的动脉硬化，产生腰部和膝盖疼痛的症状，而秋葵水正是治疗方法之一。

他又提到，有位血压高的病人，平时有食开降血压药，但相比饮秋葵水，后者的降血压功效竟然更强，病人甚至觉得是否可以从此不吃药。书中有6个不同病例，分别有椎间盘突出、动脉硬化、血糖高、静脉曲张、五十肩、膝痛、异位性皮肤炎等问题，都靠秋葵水纾缓。

以其中一位六旬糖尿病妇人为例，她十几岁时已因运动劳损受伤，膝盖留有旧患，间中会剧痛，并因积水而造成水肿，随年增长，膝盖甚至变形。市桥研一就诊断她为退化性关节炎，软骨亦已磨损。此外，正常人的血糖值为110mg/dl以下，而她的血糖值却高达312mg/dl；另一个血糖状态指标“糖化血色素”（HbA1c），亦达11.7%（正常水平为4.6-6.2%）。

秋葵水饮1个月已见成效　半年后更获准减药

医生叮嘱她就医，而她亦接受饮食疗法指导，开始饮用秋葵水。结果，仅1个月后它的血糖值已降至120mg/dl，糖化血色素（HbA1c）则降至9.2%。饮用5个月后，两个数值分别是103mg/dl与5.4%，回复正常水平，糖尿病和动脉硬化得到改善，效果让医生也大为惊讶，经诊断后更获批准减药。

至于秋葵水为何能帮助养生，市桥研一表示：“秋葵水有效的成分就是酵素，酵素是引起生物体内诸多化学反应的物质，能将摄取的食物进行消化、吸收和代谢。”他指酵素掌管著启动身体代谢机能、促进荷尔蒙分泌等重要功能，因此饮用秋葵水有助提醒身体机能，逐渐改善各种症状。

请按下图看秋葵水制作方法：

秋葵水食谱

材料：

生秋葵：5根（日本或其他产地的秋葵皆可）
水：100-180毫升

做法：
将秋葵的蒂头切除。
将步骤1的秋葵切口朝下，放入瓶子或杯子里，加入可以浸泡秋葵的水量。
盖上盖子或保鲜膜，放入冷藏约8-12小时。将秋葵取出后即可饮用。

秋葵水点饮最有效？

医生建议每天早上饮用1-2杯秋葵水，不论餐前或餐后皆可，并需于24小时内饮用完毕。他补充，秋葵水可以冰镇或常温饮用，亦可加入温水，调整至与体温相近的温度，但是不可以冷冻保存或加热，因为酵素在人类和动物体内作用，活性在摄氏35至45度时最高，高温和低温都会导致酵素失去活性，所以若你以摄取酵素为目的，当然就不建议加热或冷冻了。此外，别把秋葵浸泡在醋等液体，避免酸碱值被破坏，这样才能使多数酵素容易地被活化。

若想了解如何挑选秋葵，可看下图：

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