美白牙齿饮食｜7大食物易致牙齿变黄唔只咖啡茶　牙医4贴士免牙渍

牙齿整齐亮白是不少人的梦想，平日饮食中小心7种食物，它们很有可能令牙齿变黄，这些食物亦可能使隐形牙套更易变色。

7种食物令牙齿牙套易染色

牙齿由外到内分为透明色的珐瑯质、淡黄色的象牙质，以及最内层牙髓组织。正常人的牙齿为象牙白偏黄淡色，主要是牙本质的颜色。而有些人天生牙釉质较厚，牙齿就会偏白。后天原因例如饮食习惯，会令牙齿渐渐变色，常见的包括茶、咖啡、可乐及红酒等，日积月累的色素沉积会影响齿色。除了牙齿，那些带隐形牙套矫齿的朋友，在饮饮食食的时间里，要除下隐形牙套，不仅是防止牙套因咀嚼时受损，也是保护透明的牙套防止被食物染色。以下7种食物容易令牙齿及牙套染色生渍，享用后该要多喝水及漱口。

按图了解哪7种食物易致牙齿牙套染色︰

1.红酒
2.卤肉
3.咖喱
4.糖果
5.茶、咖啡
6.莓果汁、柠檬汁
7.碳酸饮料

避免牙齿及牙套染色4贴士

牙医蔡宜均提醒凡是容易令衣服染色的食物也较易对牙齿染色，要小心这些食物。喝茶、咖啡、碳酸饮料及莓果汁等，不妨使用环保饮管，减少色素附著牙面。易染色牙齿的食物非不能享用，适量地吃喝是可以，但食用后要用开水漱口。此外，饭后20分钟刷牙来保持口腔清洁。

避免牙齿及牙套染色4贴士 ︰
1.容易令衣服染色的食物也较易对牙齿染色。
2.使用环保饮管喝饮品，减少色素附著牙面。
3.吃喝易染色牙齿的食物后用开水漱口。
4.饭后20分钟应刷牙。

参考资料︰自由时报