减肥｜打破瘦身停滞期！营养师推介3大激瘦食物增强燃脂效果
饮食是维持身材的关键，有些食物还可以帮助减重事半功倍！台湾营养师高敏敏公开“3大激瘦食物”， 每天必喝绿拿铁、绿茶咖啡、百卡餐，有效增强燃脂的效果，产后快速恢复身材。
启动瘦子基因 有效减掉体脂肪
高敏敏指出，传统的瘦身法，不管是透过断食或运动，会有效果是因为启动了加速身体代谢的乙酰化酶，这可说是人体的瘦子基因；而近期的科学证明，许多食物竟然也可以启动乙酰化酶，而这些食物即是“激瘦食物”，可以高效减掉体脂肪。
第1阶段：激瘦绿拿铁
一天3杯激瘦绿拿铁，利用芹菜、红洋葱、蓝莓、苹果、柑橘、姜黄、黄豆等激瘦食物，打成蔬果汁，每日3杯，启动身体代谢因子，有效减脂，7天减重3公斤。
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第2阶段：激瘦食物
三餐加入激瘦食物，延续燃脂效果，在正常三餐里加入激瘦食物，并且一日一杯激瘦绿拿铁，营养均衡、具饱足感，让燃脂力持续发辉作用。
高敏敏分享，每天的日常就是早餐喝一杯自制绿拿铁，午餐前享用一杯绿茶咖啡，下午嘴馋则会喝杯百卡餐，时时刻刻身旁都会放上一壶2000ml的温水。
▼绿茶咖啡减重法哪些人最适合？（按图看清👇👇👇）
许多人总是会询问高敏敏，为什么产后恢复这么快，她总是笑回“佛系减肥法”，其中一个很重要的秘诀，就是每天喝绿茶咖啡。
1. 正在运动但遇到停滞期的人。
2. 想要拥有少女般超好代谢力的人。
3. 常常对美食向往的人。
4. 正在追求体态的人。
5. 随年纪增长却一直横向发展的人。
绿茶咖啡 增加新陈代谢
高敏敏说明，绿茶咖啡拥有绿茶的“儿茶素”、咖啡的“绿原酸”，都拥有的“天然咖啡因”，就是燃烧体内堆积的动力，彼此的功效好上加好，新陈代谢更上一层楼。
高敏敏也说，绿茶咖啡有咖啡及绿茶的营养，但咖啡因含量比纯咖啡低，可以减少很多人的咖啡因不适，连平常不喝咖啡的人都能上手，建议早餐时、午餐前或下午茶时各1杯，一天2杯就很有感。
她分享，曾有一名快40岁的朋友，也是利用每天喝2杯绿茶咖啡，成功打破减肥停滞期。
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