减肥｜不用节食挨饿2周可减4公斤？日本流行3招洋葱瘦身法消脂

有“蔬菜中的皇后”美名的洋葱，富含维他命A、维他命C、钾、钙、铁、硫化物、膳食纤维和槲皮素。不只可以提升免疫力，还能促进血液循环，加上热量低，可抑制脂肪生成及增加脂肪分解，绝对是减肥好物，今天就来教你三种超实用洋葱瘦身方法。

三种超实用洋葱瘦身方法（按图看清！👇👇👇）

1. 简易瘦肚汤

先推荐日本减肥专家藤井香江研发的“瘦肚汤汤底”，以2颗洋葱、1条红萝卜、1/4颗椰菜及1/4条白萝卜为基底，切成块状后加入蒜头、生姜薄片。将所有蔬菜和泡水后的昆布倒入锅子，加入150ml水煮至汤汁沸腾，转小火煮半小时后熄火，焖煮十分钟就完成了。这个汤底加入各种蔬菜，当晚餐吃即可，实测2周就能狂瘦3.6公斤，是不是很该收藏！

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2. 醋洋葱吃喝瘦身法

第二个则是曾在日本掀起疯狂的“醋洋葱减肥法”，有女士一个月借此瘦了9公斤。做法很简单，先准备1个洋葱，去皮去芯，沿纤维脉络薄切。再将1000ml玻璃密闭容器热水消毒擦干，放入切好的洋葱，放2至3汤匙蜂蜜，再倒入2杯半醋，米醋、苹果醋、黑醋均可，盖起放阴凉处，隔天就可食用。用法则有两大步骤，第一，早晚吃一次醋洋葱，每次约60克。第二，第三天后每日饮用约15毫升浸洋葱的醋。

3. 洋葱乳酪减肥法

日本健康食谱作家井上裕美子研发出“洋葱＋乳酪”最强组合，可整肠、消便秘，还能变身樱花妹推崇的“洋葱乳酪减肥法”。艺人实测三餐饭前都吃一小碗，竟然在2周内瘦下4公斤。做法也很容易，半颗洋葱切成薄片或小丁，静置30分钟。准备200公克无糖乳酪，加入洋葱和半小匙盐巴，均匀搅拌后，盖起来冷藏一晚即可食用，有效期限为2到3天。

按图看鉴别美味洋葱主要方法︰

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