肚泻=排毒?饮奶修复肠胃?医解5大肚屙迷思 错1步损肾脏心血管!
近期台湾腹泻就诊人数仍高,坊间经常能听到,出现腹泻症状时就要禁食,不然腹泻会更严重,也有人认为拉肚子就是排毒,无须治疗,或是自行吃止泻药即可。
对此,台湾台中荣总大肠直肠科陈志典医师指出,有些看似“正确”的处理方式,反而可能导致腹泻症状加剧,他也为民众破解5大错误迷思,帮助大家正确应对腹泻问题。
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迷思1:腹泻是“排毒”无须治疗?医:“这些情况”要立即就医
有些人认为腹泻是排毒的过程,应该让身体自行将引起腹泻的物质排干净。台湾陈志典医师表示,持续的腹泻不仅会损害肠胃道,还可能导致严重的脱水和电解质失衡,甚至进一步影响心血管和肾脏功能。若腹泻超过48小时,或伴随发烧、血便、剧烈腹痛等症状,患者应立即就医接受检查,以防造成更严重的健康问题。
迷思2:要禁食让肠胃休息?长时间禁食将延缓肠道修复!
“腹泻时要完全禁食,让肠胃休息”则是另一个常见迷思。许多人在腹泻期间不敢进食,担心“愈吃愈拉”,但台湾陈志典医师指出,长时间的禁食实际上会延缓肠道修复,适当进食、补充营养与水分才能帮助加速恢复。他也提醒,在腹泻期间应避免摄取油腻、辛辣、乳制品等刺激性食物,但可以选择清淡、易消化的食物,如白饭、稀饭、白吐司或苹果泥等,帮助肠胃道逐步修复。
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迷思3:喝运动饮料补水?含糖量高可能反加剧腹泻!
台湾陈志典医师说明,虽然运动饮料确实能够补充电解质,但市售的运动饮料通常含有高浓度的糖分,反而可能增加肠道的渗透压,导致腹泻情况恶化。台湾陈医师建议,若想要补充电解质,民众可选择电解质补充液或米汤,切记避免饮用含糖的运动饮料。
迷思4:自行吃止泻药缓解腹泻?抑制肠道正常蠕动 恐延长感染时间
许多人会在出现腹泻症状自行购买止泻药服用,希望腹泻赶快停止。但台湾陈志典医师指出,这种做法可能带来更大的健康风险!尤其当腹泻是因为细菌性肠胃炎或食物中毒导致时,止泻药会抑制肠道的正常蠕动,导致病原菌滞留在肠道内,无法被排出体外,反而可能延长感染时间、加重病情。
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迷思5:喝牛奶助肠胃修复?“暂时性乳糖不耐症”加重胀气、腹泻!
有些人可能想靠喝牛奶补充营养,帮助肠胃修复,但乳制品可能导致“暂时性乳糖不耐症”,让腹泻更为严重!台湾陈志典医师解释,腹泻后肠道的乳糖酶活性可能会下降,使肠道无法有效分解乳糖,这时摄取乳制品可能导致胀气,甚至加剧腹泻症状。因此,在腹泻期间应避免饮用牛奶、乳酪饮品、奶茶等乳制品,应等到腹泻症状完全缓解后,再逐步恢复摄取,让肠道有足够时间恢复正常功能。
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