【鼻敏感食物】纾缓鼻敏感通鼻塞 12种常见食材番薯生姜茶都得
撰文： 尹嘉蔚
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立冬快到，深秋气息愈浓，一早一晚的气温特别清凉，有鼻敏感的人士，即使将家里打扫干净又没有饲养宠物，天气的转变仍是令过敏的状况再度复发，以下12类食物有助纾缓鼻敏感。
从中医角度看，属性辛温的食材对纾缓鼻敏感有帮助，例如生姜及姜黄，身体得到保暖，血液循环好，可避免因温差大而促发的鼻敏感症状，也可改善体质。而从营养学上观察，摄取丰富维他命C、槲皮素、儿茶素及奥米加3脂肪酸的食物有助改善过敏症状，另外多喝水也有功效。
人体会出现过敏症状，主要是接触到外来的过敏原时，会刺激肥大细胞释放组织胺，进而引起过敏。它是一种可以由人体自行制造合成的一种物质，并广泛地存在人体中各类组织之内，例如皮肤表层、鼻腔、上呼吸道黏膜及肺部。每个人的过敏物质都不一样，例如有花粉、灰尘及宠物的毛，也可以是气候及环境改变而致敏，当接触到过敏原时，身体便产生反应。
请按图了解12种食物有助纾缓鼻敏感︰
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【同场加映】吃辣纾缓鼻敏感只啱1类人！中医3大建议助改善鼻敏感
按图可了解从中医学说中易患鼻敏感的4大体质：
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按下图是纾缓鼻敏感的穴位按摩方法：
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参考资料︰Healthline/睇医生/Medical Daily/元气网