【布冧营养】降血糖抗衰老增抵抗力6大健康益处　2类人需慎吃！

布冧（Plum）又名李子，自古被列为“五果”之首，拥有红、黄、白、绿及黑色的抢眼外表，皮薄而果肉多汁。布冧最为人认识的功效便是抗衰老，因它含有抗氧化物花青素，能保护细胞免受自由基侵害。事实上，布冧还有更多意想不到的好处！

红宝石、黄钻石、绿翡翠、黑布冧这些都是布冧家族的别名，因品种不同所以果肉的颜色亦有不同，有如此多的名子。市面上最常见的应该是红布冧，表面带有一点酸酸的味道，故在中医角度，它具清热生津、止渴利湿功效，酸甜味道有助开胃消滞。

布冧当然不只有以上的好处，否则怎么会有“宝石”、“钻石”等名字！

按图看布冧6大益处：

2类人士慎吃布冧！

布冧不只可以当水果吃，也可以榨汁或配同乳酪、谷麦片一同食用，增加营养。若以每天应吃2份水果来说，一天最多可吃3至4个小型布冧。虽则吃布冧的益处如此多，更有养颜作用，但并不是人人适宜。

按图看要慎吃布冧的2类人士︰

资料参考：healthline、健康生果栏